Fit burrito w sałacie na obiad lub przekąskę - pyszne, lekkie i dietetyczne
2022-06-27
łatwy
20 min
2
Dieta bezglutenowa
Dieta niskokaloryczna
Masz chęć na posiłek w meksykańskim stylu, ale bez nadmiaru kalorii. Proponuje odchudzone burrito w sałacie. Jest smaczne, lekkie i, dzięki zastąpieniu pszennego placka liściem sałaty, ma naprawdę niewiele kalorii. Za to dostarcza solidną porcję białka i warzyw.
SKŁADNIKI
- 1 pierś z kurczaka
- sól i pieprz
- papryka mielona słodka
- szczypta chili
- 2 duże liście sałaty
- Oraz (do wyboru)
- 1 spory pomidor (pokrojony w kostkę)
- 1 ogórek (pokrojony w kostkę)
- 2 łyżki czerwonej fasoli z puszki
- 2 łyżki kukurydzy z puszki
- 1 awokado, (pokrojone w kostkę)
- 1 czerwona cebula (posiekana)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Pierś kurczaka pokroić na cienkie kotleciki, oprószyć ulubionymi przyprawami i usmażyć na odrobinie oleju.
- Usmażone mięso zdjąć z patelni, przestudzić, pokroić w niewielką kostkę.
- Kurczaka wymieszać z wybranymi warzywami. nadzienie zawinąć w liście sałaty.
Beszamel: Sałata - Co warto o niej wiedzieć?
