Robię wieczorem z 2 składników. Tę wodę piję codziennie rano, a waga leci w dół
Dietę odchudzającą warto wspomagać naturalnymi produktami, które sprawią, ze zrzucanie zbędnych kilogramów będzie zdrowsze i szybsze. Jednym z takich fit suplementów jest bogaty w witaminy i minerały napój z dwóch niedrogich składników. Idealnie sprawdza się na diecie, przyspiesza metabolizm i pozytywnie wpływa na pracę jelit. Poznajcie moc wody owsiano-lnianej.
Spis treści
- Woda owsiano-lniana – składniki
- Na co pomaga picie wody owsiano-lnianej?
- Jak zrobić wodę owsiano-lnianą?
Woda owsiano-lniana – składniki
Odchudzającą wodę robi się z dwóch składników, czyli płatków owsianych i siemienia lnianego. Oba produkty są cenione za wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu. Polecają je także lekarze i dietetycy. Koniecznie powinny pojawić się w jadłospisie nie tylko podczas diety odchudzającej.
Płatki owsiane zawierają dający uczucie sytości błonnik, kwasy tłuszczowe oraz witaminy z grupy B i E. To skarbnica magnezu, potasu, cynku i żelaza. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i poprawiają pamięć oraz koncentrację. Korzystnie wpływają na pracę układu trawiennego, a zwłaszcza na jelita. Opóźniają efekty starzenia się organizmu.
Siemię lniane to dobre źródło błonnika pokarmowego, kwasu foliowego, witamin z grupy B i wielu minerałów. Nasiona lnu regulują pracę układu pokarmowego i trawiennego. Mają dobry wpływ na jelita i pomagają usunąć zalegające złogi.
Na co pomaga picie wody owsiano-lnianej?
Zdrowy napój przygotowany z płatków owsianych i siemienia lnianego wykazuje prozdrowotne działanie. To naturalny suplement, który dba o układ pokarmowy i sprawdza się podczas diety odchudzającej. Dzięki dwóm głównym składnikom świetnie działa na przemianę materii i wspiera odbudowę mikroflory jelitowej. Przyspiesza metabolizm i pozwala szybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Dzięki wysokiej zawartości błonnika napój owsiany z nasionami lnu daje uczucie sytości i zmniejsza chęć na podjadanie między posiłkami. Dodatkowo woda owsiano-lniana pomaga wyregulować poziom cukru i cholesterolu. Ma dobre działanie na serce i nerwy, a także wykazuje właściwości przeciwzapalne, antynowotworowe i przeciwstarzeniowe.
Jak zrobić wodę owsiano-lnianą?
Przygotowanie dwóch szklanek wody z płatków owsianych i siemienia lnianego nie jest skomplikowane. Zrobienie tego odchudzającego napoju warto zacząć wieczorem, aby z samego rana następnego dnia wypić pełną szklankę. Zaleca się picie jednej szklanki dziennie przed śniadaniem.
Składniki:
- 4 szklanki letniej wody
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego
Przygotowanie:
1. Do miski przesypać płatki owsiane i zmielone siemię lniane. Zalać 2 szklankami letniej wody. Wymieszać, przykryć i wstawić do lodówki na całą noc.
2. Następnego dnia wlać pozostałe 2 szklanki letniej wody i wymieszać. Następnie zmiksować na gładko za pomocą blendera.
3. Przecedzić przez drobne sitko lub przelać przez gazę. Powstały napój przelać do szklanek.
4. Wypić od razu na czczo przed pierwszym posiłkiem.
Zobacz galerię i poznaj inne przepisy na pyszne i zdrowe napary, które mają moc i pomagają szybciej zrzucić zbędne kilogramy.
