Zapiekanka szparagowa z jajkiem i botwinką z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Name: Zapiekanka szparagowa z jajkiem i botwinką z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 garście liści botwinki; 6 szparagów; 2 jajka; 1 łyżka startego twardego sera typu parmezan; 1 ząbek czosnku; 1 łyżka oliwy/oleju

2021-05-13

Dietosfera

Udostępnij

Zapiekanka szparagowa z jajkiem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE — Autor: Shutterstock Zapiekanka szparagowa z jajkiem najlepiej smakuje wiosną.

łatwy

30 min

Zapiekanka szparagowa z jajkiem to idealne obiad na letni sezon. Podany przepis pochodzi z menu programu beszamel.pl DIETETYCZNIE i został przygotowany dla nas przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Jedna porcja ma 300 kcal.

SKŁADNIKI

2 garście liści botwinki
6 szparagów
2 jajka
1 łyżka startego twardego sera typu parmezan
1 ząbek czosnku
1 łyżka oliwy/oleju

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Botwinkę posiekać na mniejsze liście. Szparagi umyć i pokroić na 2-3 cm kawałki.
Czosnek rozdrobnić na prasce. W misce wymieszać składniki z oliwą i jajkiem (oprócz sera). Doprawić.
Przełożyć wszystko do małego żaroodpornego naczynia. Posypać danie serem i piec około 20 min w temp. 180 stopni Celsjusza.

Botwina a boćwina: czy to to samo? Czym się różni botwina od boćwiny?