Sałatki z kaszą

W domowej spiżarni powinno się znaleźć miejsce na kasze. Gryczana, jęczmienna, jaglana czy coraz popularniejsza komosa ryżowa są źródłem cennych składników odżywczych, a na diecie bezglutenowej dostarczają przyjemnej chrupkości. Sałatki z kaszą wystarczają jako dania obiadowe - są bowiem sycące i bardzo pożywne.

Sałatki z kaszą

Sałatki z kaszą wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Owocowa sałatka z kaszą kuskus i rukolą

Owocowa sałatka z kaszą kuskus i rukolą

Owocowa sałatka z kaszą kuskus i rukolą to eleganckie danie. Świetnie sprawdzi się zarówno w roli lekkiego posiłku, jak i wyjątkowej przystawki. Skojarzenie delikatnej w smaku kaszki, pikantnych liści rukoli, miękkiego awokado i soczystej gruszki jest po prostu niezrównane. Dla wzbogacenia tekstury proponujemy dodać chrupkie orzechy. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Cytrynowy kuskus z fetą i pomidorkami

Cytrynowy kuskus z fetą i pomidorkami

Cytrynowy kuskus z fetą i pomidorkami to pyszna sałatka z kaszą. Sałatka tak przygotowana syci i może stanowić samodzielny posiłek. To także idealny dodatek do grillowanego mięsa. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Gryczotto z kurkami: przepis na danie bezmięsne

Gryczotto z kurkami: przepis na danie bezmięsne

Gryczotto z kurkami to łatwy przepis na danie bezmięsne pełne smaku. Kurki jak wszystkie grzyby dostarczają trochę białka. Pamiętać jednak należy, że kurki są ciężkostrawne, gdyż zawierają sporo chityny, nierozpuszczalnego w wodzie błonnika. To pełne smaku i nieco pikantne danie przypomina, że kurka nazywana jest pieprznikiem jadalnym. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pęczotto z kurczakiem i brokułami

Pęczotto z kurczakiem i brokułami

Pęczotto z kurczakiem i brokułami to pyszne danie ze zdrowej kaszy, mięsa i warzyw. Właściwie to rodzaj sałatki na gorąco. Pożywne i świeże w smaku dania na rodzinny posiłek.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Tabbouleh z quinoa - przepis z menu beszamel

Tabbouleh z quinoa - przepis z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Lekki posiłek w sam raz na lunch do pracy. Tabbouleh z quinoa to danie, na które przepis przygotowała dla nas Poradnia Dietetyczna Dietosfera. Z podanych proporcji otrzymujemy zbilansowane odżywczo danie mające 350 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Sałatka z pęczaku: przepis na sałatkę z kaszą i warzywami

Sałatka z pęczaku: przepis na sałatkę z kaszą i warzywami

Sałatka z pęczaku to pyszny pomysł na zdrową porcję węglowodanów. Sałatka z kaszy i warzyw do 2w1. Same korzyści i pełnia smaku. Według dietetyków powinniśmy jeść więcej kaszy i fasoli, bo oba produkty dostarczają nam wolno metabolizowanych cukrów i błonnika. Zatem do dzieła!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kuskus perłowy z pomidorami i oliwkami: przepis na kuskus z Izraela

Kuskus perłowy z pomidorami i oliwkami: przepis na kuskus z Izraela

Kuskus perłowy z pomidorami i oliwkami to świetna sałatka na posiłek w upalny dzień. Perłowy kuskus, zwany również kuskusem z Izraela, to specjalna odmiana pszennej kaszy utoczonej z mąki i wody. Kuskus jest potrawą typową dla kuchni krajów Maghrebu. Połączony z pomidorami i wyrazistymi oliwkami zamienia się w odżywczy posiłek. Tak przygotowany kuskus można podać jako dodatek do pieczonego lub smażonego mięsa. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Wegetariańskie chili z kuskusu

Wegetariańskie chili z kuskusu

Pomysł na bezmięsne chilli z kuskusu czyli kaszy z pszenicy. Podczas przyrządzania przejmuje ona smaki głównych składników. Ponadto zagęszcza potrawę, przez staje się bardziej sycąca, więc na dłużej zaspokaja głód. Zobacz też: Sałatka tabbouleh: przepis na sałatkę z kaszą kuskus, Kuskus z awokado, orzeszkami i fetą, Grzyby portobello zapiekane z kuskusem  

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z kuskusu i warzyw: przepis na zdrową sałatkę

Sałatka z kuskusu i warzyw: przepis na zdrową sałatkę

Sałatka z kuskusu i warzyw jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Można ją zapakować w pojemnik hermetyczny i zabrać do pracy. Można też zjeść ją na przykład na kolację.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Sałatka z pęczakiem: dobry przepis

Sałatka z pęczakiem: dobry przepis

Pęczak, choć niedoceniony w polskiej kuchni, jest bardzo zdrowy. Doda ci zdrowia i energii. Z tej kaszy można przygotować pyszne sałatki. Oto przepis na jedną z nich.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 3