Krem intensywnie pomidorowy z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE
2021-03-29
łatwy
30 min
4
Krem intensywnie pomidorowy z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE to zupa pomidorowa inna niż wszystkie. Tu każda łyżeczka jest pełna wyrazistego smaku pomidorów. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 160 kcal.
Przepis przetestowały dla Was: Anna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska
SKŁADNIKI
- 3 pomidory
- 1 łyżeczka przecieru pomidorowego
- 1/2 ząbka czosnku
- 1/4 cebuli
- 1 łyżka oliwy lub olej
- 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
- sól, pieprz
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Cebulę i czosnek posiekać. Zeszklić na oliwie.
- Pomidory sparzyć, zdjąć z nich skórę i zmiksować na krem.
- Do garnka wrzucić wszystkie składniki, zupę zagotować, doprawić.
- Zupę można przystroić łyżeczką gęstej śmietany 18% (dodatkowe 40 kcal).
