Przepis na fit omlet bananowy. Błyskawiczny i idealny na dietetyczne śniadanie
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Czy omlet jest dobry na diecie? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w tym sprawdzonym przepisie. Puszysty fit omlet bananowy jest pyszny i zawiera sporą porcję białka oraz innych cennych dla zdrowia składników odżywczych. To przyjemne urozmaicenie dietetycznego menu, które zachwyci nie tylko smakiem. Przyrządzenie lekkiego omletu nie jest trudne i zajmuje zaledwie kilka chwil. Jak zrobić dobry omlet dietetyczny? Poznajcie błyskawiczny przepis na fit omlet bananowy.
Z czego zrobić fit omlet bananowy?
Pyszny i dietetyczny omlet z dodatkiem banana składa się z kilku prostych i niedrogich produktów. Do przygotowania omletu bananowego fit wystarczą tylko trzy produkty, szczypta soli i olej kokosowy do smażenia. Wszystkie składniki są w sklepach przez cały rok.
Do fit omletu można użyć bardzo dojrzałe, a nawet przejrzałe banany. Są bardziej słodkie i miękkie, dzięki czemu łatwiej zamienić je w gładkie puree. Omlet z dodatkiem takich bananów jest pyszny i tak słodki, że dodatkowy cukier nie jest potrzebny.
Aby przyrządzić pyszny fit omlet bananowy na śniadanie, należy zaopatrzyć się w takie produkty jak:
- banan
- jajka
- płatki owsiane
- olej koksowy do smażenia
- szczypta soli
Jak zrobić dobry omlet z bananem?
Przepis na pyszny dietetyczny omlet z dodatkiem bananowego puree jest łatwy i szybki. Danie przyrządza się w kilku łatwych krokach, które nie zajmują dużo czasu. Ten przepis jest potwierdzeniem tego, że na diecie odchudzającej można jeść nie tylko zdrowo, ale i pysznie.
Jak więc usmażyć pyszny i zdrowy omlet bananowy? Postępując według kolejnych kroków, obłędne śniadanie pełne białka i składników odżywczych uda się za pierwszym razem.
- 1. krok – zmielenie płatków owsianych i przygotowanie puree z banana
- 2. krok – wymieszanie płatków owsianych z puree bananowym i pozostałymi składnikami
- 3. krok – usmażenie fit omletu bananowego na oleju kokosowym na patelni
Z czym podawać fit omlet bananowy?
Pełen smaku dietetyczny omlet wzbogacony bananem to propozycja na zdrowe śniadanie, które przypadnie do gustu nie tylko tym, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy. Pyszny domowy omlet będzie smakował każdemu.
Podając fit omlet bananowy na śniadanie, warto przygotować różne dodatki, które podkręcą smak dania i sprawią, że posiłek będzie bardziej sycący. Śniadanie z omletem w roli głównej wzbogacą świeże sezonowe owoce. Pysznym dodatkiem są posiekane orzechy i migdały. Fit omlet bananowy można też podać z masłem orzechowym i suszonymi owocami. Sprawdzi się także grecki jogurt.
SKŁADNIKI
- 1 banan
- 2 duże jajka
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- kilka kropli ekstraktu waniliowego
- szczypta soli
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Płatki owsiane zmielić i wymieszać z solą.
- Banan zmiksować na gładkie puree.
- Do bananowego puree wsypać zmielone płatki owsiane. Wbić jajka i dodać ekstrakt waniliowy. Miksować, aż masa stanie gładka i puszysta.
- Na patelni roztopić olej kokosowy i przelać na nią masę bananową. Smażyć, aż brzegi się zetną, a omlet nabierze złotego koloru. Przewrócić na drugą stronę i smażyć kilka minut.
- Podawać na śniadanie z dodatkiem świeżych owoców i jogurtu naturalnego.
