Pieczona owsianka. Prosty pomysł na zdrowe i energetyczne śniadanie

Czy pieczona owsianka jest zdrowa?

Owsianka z piekarnika to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie, które dostarczy wiele cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Wszystkie produkty, które wykorzystuje się przyrządzenia płatków owsianych w tej wersji, wyróżniają się wysoką zawartością prozdrowotnych składników.

W tym przepisie lista potrzebnych produktów jest krótka, a wszystkie składniki są łatwo dostępne przez cały rok. Do przygotowania domowej pieczonej owsianki należy zaopatrzyć się w takie składniki jak:

• płatki owsiane – główny składnik, bogate w błonnik, witaminy i minerały
• mleko – sprawdzi się mleko krowie lub napój roślinny
• jajko – źródło białka oraz witamin A, E, D, K oraz B2, B9 i B12
• jabłko – zawiera antyoksydanty, błonnik, witaminę C, E i z grupy B oraz fosfor, wapń, siarkę, magnez i żelazo
• orzechy i migdały – bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy z grupy B i E oraz minerały
• miód – nadaje słodkości, wspomaga odporność i pozytywnie wpływa na pracę serca

Jak zrobić pieczoną owsiankę?

Przepis na pieczoną owsiankę wzbogaconą jabłkiem i orzechami nie jest skomplikowany. Posiłek przygotowuje się w kilku prostych krokach, które nie powinny sprawić żadnych przykrych niespodzianek. Nawet jeżeli jeszcze nigdy nie robiliście owsianki w piekarniku, z tym przepisem śniadanie uda się na piątkę z plusem.

Przepis na pyszną domową owsiankę pieczoną został podzielony na kilka bardzo łatwych kroków.

• 1. krok – zalanie płatków owsianych gorącym mlekiem lub napojem roślinnym
• 2. krok – wymieszanie płatków owsianych z jabłkiem, jajkiem, orzechami i migdałami
• 3. krok – upieczenie owsianki w piekarniku

Ile czasu piec owsiankę w piekarniku?

Pieczenie owsianki przyrządzonej według tego sprawdzonego przepisu nie jest trudne. Jak piec owsiankę w piekarniku?Wymieszane składniki należy przełożyć do formy do zapiekania i wstawić do nagrzanego wcześniej piekarnika. Temperatura powinna wynosić 180 stopni C. Owsianka jest gotowa do jedzenia w mniej niż półgodziny.

Jak podawać pieczoną owsiankę?

Owsianka z piekarnika to pomysł na energetyczne śniadanie. To zdrowy i energetyczny posiłek, który zapewni dobry humor na resztę dnia. Można ją także podać na deser lub jako ciepłą kolację.

To podstawowy przepis na owsiankę z piekarnika, który można modyfikować, dodając inne dodatki. Sprawdzą się suszone owoce, posiekana gorzka czekolada, wiórki kokosowe czy masło orzechowe. Smak pieczonej owsianki podkręci cynamon i kardamon lub szczypta chili.

Zobacz galerię 10 zdjęć