Energetyczne śniadanie w 10 minut? Wystarczy, że do owsianki dodasz ten składnik

owsianka z kawą zbożową
Autor: Shutterstock Weź płatki owsiane i wymieszaj z tą kawą. Oto pyszne śniadanie z podwójnym doładowaniem.
łatwy
10 min
2

Dieta wegetariańska

Fani tego dania śniadaniowego uważają, że dzień bez owsianki to dzień stracony. Płatki owsiane to mnóstwo zdrowia i energii, która potrzebna jest z samego rana. Jednak tradycyjna owsianka szybko może się znudzić, dlatego warto urozmaicać ją różnymi dodatkami. W tym prostym przepisie płatki owsiane wystarczy wzbogacić jednym prostym składnikiem. Co to takiego? Poznajcie sprawdzony przepis na owsiankę z kawą zbożową.

Owsianka z kawą zbożową – składniki

Lista składników, które niezbędne są do przyrządzenia pysznej owsianki o smaku kawy, nie jest długa. Znalazły się na niej proste i niedrogie produkty. Jeżeli lubicie zdrowe owsiane śniadania, na pewno większość składników macie w domu. Wszystkie składniki wyróżniają się nie tylko pysznym smakiem. Są także skarbnicą witamin, minerałów i substancji odżywczych. Owsianka wzbogacona kawą zbożową jest więc zdrowa i dodaje energii.

Aby przygotować dwie porcje pysznej i aromatycznej owsianki, potrzebne są takie produkt jak:

  • płatki owsiane
  • mleko
  • kawa zbożowa
  • jogurt islandzki skyr o smaku naturalnym
  • orzechy
  • nasiona chia
  • miód
  • banan

Jak zrobić owsiankę z kawą zbożową?

Przepis na pyszną owsiankę, której smak podkręca kawa zbożowa, jest banalnie prosty. Takie zdrowe, pełne smaku i energii śniadanie robi się błyskawicznie. Już po 10 minutach można cieszyć się jej obłędnym smakiem.

Jak więc przyrządzić smakowitą i energetyczną owsiankę z dodatkiem kawy zbożowej? To bardzo łatwy przepis na pyszne i zdrowe śniadanie.

  • 1. krok – zalanie płatków owsianych gorącym mlekiem
  • 2. krok – wymieszanie płatków owsianych z kawą zbożową, jogurtem skyr i miodem
  • 3. krok – przełożenie owsianki do miseczek, posypanie orzechami i nasionami chia oraz udekorowanie owocami

Jak podawać owsiankę z kawą zbożową?

Jeżeli lubicie zacząć dzień od miseczki pysznej i zdrowej owsianki, ten przepis na pewno przypadnie wam do smaku. Płatki owsiane połączone z kawą zbożową i orzechami to smakowity pomysł na śniadanie. Tak przyrządzona owsianka jest nie tylko wyjątkowo smaczna, ale i zawiera wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. Poprawia humor i zapewnia energię na pierwszą część dnia.

Obłędną owsiankę z kawą zbożową podaje się z bananem, ale równie dobra jest z innymi owocami. W lecie do płatków owsianych o wyrazistym smaku kawy warto dodać truskawki, maliny, borówki czy morele. Poza sezonem na świeże owoce sprawdzą się jabłka, gruszki czy kiwi.

SKŁADNIKI

  • 6 łyżek płatków owsianych
  • 3/4 szklanki mleka
  • 150 g jogurtu islandzkiego skyr naturalnego
  • 1 banan
  • 2 łyżki posiekanych orzechów
  • 1 łyżeczka kawy zbożowej
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżeczka nasion chia

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

  • Płatki owsiane przesypać do miski i zalać gorącym mlekiem. Odstawić na kilka minut, aż staną się miękkie.
  • Do płatków osianych dodać jogurt skyr. Wsypać kawę zbożową i wlać miód. Dokładnie wymieszać.
  • Owsiankę przełożyć do miseczek. Wierzch udekorować plasterkami banana i posypać posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
  • Podawać na ciepło na śniadanie.
Kawa dobra na wszystko: poznaj właściwości kawy
Anna Szulc-Górska
Redaktor

Dyplomowana dziennikarka z doświadczeniem w public relations. Wielbicielka zdrowego odżywiania, kuchni tajskiej i włoskiej. Fanka psychologicznych thrillerów, szwedzkich kryminałów, kina moralnego niepokoju i teleturniejów z wiedzy ogólnej. Skarbnica niepotrzebnych informacji. W przyszłości …

więcej