Energetyczne śniadanie w 10 minut? Wystarczy, że do owsianki dodasz ten składnik
Dieta wegetariańska
Fani tego dania śniadaniowego uważają, że dzień bez owsianki to dzień stracony. Płatki owsiane to mnóstwo zdrowia i energii, która potrzebna jest z samego rana. Jednak tradycyjna owsianka szybko może się znudzić, dlatego warto urozmaicać ją różnymi dodatkami. W tym prostym przepisie płatki owsiane wystarczy wzbogacić jednym prostym składnikiem. Co to takiego? Poznajcie sprawdzony przepis na owsiankę z kawą zbożową.
Owsianka z kawą zbożową – składniki
Lista składników, które niezbędne są do przyrządzenia pysznej owsianki o smaku kawy, nie jest długa. Znalazły się na niej proste i niedrogie produkty. Jeżeli lubicie zdrowe owsiane śniadania, na pewno większość składników macie w domu. Wszystkie składniki wyróżniają się nie tylko pysznym smakiem. Są także skarbnicą witamin, minerałów i substancji odżywczych. Owsianka wzbogacona kawą zbożową jest więc zdrowa i dodaje energii.
Aby przygotować dwie porcje pysznej i aromatycznej owsianki, potrzebne są takie produkt jak:
- płatki owsiane
- mleko
- kawa zbożowa
- jogurt islandzki skyr o smaku naturalnym
- orzechy
- nasiona chia
- miód
- banan
Jak zrobić owsiankę z kawą zbożową?
Przepis na pyszną owsiankę, której smak podkręca kawa zbożowa, jest banalnie prosty. Takie zdrowe, pełne smaku i energii śniadanie robi się błyskawicznie. Już po 10 minutach można cieszyć się jej obłędnym smakiem.
Jak więc przyrządzić smakowitą i energetyczną owsiankę z dodatkiem kawy zbożowej? To bardzo łatwy przepis na pyszne i zdrowe śniadanie.
- 1. krok – zalanie płatków owsianych gorącym mlekiem
- 2. krok – wymieszanie płatków owsianych z kawą zbożową, jogurtem skyr i miodem
- 3. krok – przełożenie owsianki do miseczek, posypanie orzechami i nasionami chia oraz udekorowanie owocami
Jak podawać owsiankę z kawą zbożową?
Jeżeli lubicie zacząć dzień od miseczki pysznej i zdrowej owsianki, ten przepis na pewno przypadnie wam do smaku. Płatki owsiane połączone z kawą zbożową i orzechami to smakowity pomysł na śniadanie. Tak przyrządzona owsianka jest nie tylko wyjątkowo smaczna, ale i zawiera wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. Poprawia humor i zapewnia energię na pierwszą część dnia.
Obłędną owsiankę z kawą zbożową podaje się z bananem, ale równie dobra jest z innymi owocami. W lecie do płatków owsianych o wyrazistym smaku kawy warto dodać truskawki, maliny, borówki czy morele. Poza sezonem na świeże owoce sprawdzą się jabłka, gruszki czy kiwi.
SKŁADNIKI
- 6 łyżek płatków owsianych
- 3/4 szklanki mleka
- 150 g jogurtu islandzkiego skyr naturalnego
- 1 banan
- 2 łyżki posiekanych orzechów
- 1 łyżeczka kawy zbożowej
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka nasion chia
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Płatki owsiane przesypać do miski i zalać gorącym mlekiem. Odstawić na kilka minut, aż staną się miękkie.
- Do płatków osianych dodać jogurt skyr. Wsypać kawę zbożową i wlać miód. Dokładnie wymieszać.
- Owsiankę przełożyć do miseczek. Wierzch udekorować plasterkami banana i posypać posiekanymi orzechami oraz nasionami chia.
- Podawać na ciepło na śniadanie.