Zielone frytki z air fryera. Ta przekąska to hit na każdym spotkaniu

Name: Zielone frytki z air fryera. Ta przekąska to hit na każdym spotkaniu
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 4 łyżki mąki; 2 jajka; 1 limonka; 2 łyżki sezamy; 2 duże awokado; 3/4 szklanki bułki tartej; sól i pieprz; 1 łyżeczka słodkiej papryki

2025-07-14

Kinga Goldstein

Udostępnij

Autor: Shutterstock.com Zielone frytki z air fryera. Ta przekąska to hit na każdym spotkaniu

łatwy

10 min

Dieta wegetariańska

Pyszna przekąska, którą przygotujemy w zaledwie kilka minut. Panierowane frytki z awokado w air fryerze to przekąska doskonała. Wychodzą chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku. Tę przekąskę warto wypróbować.

Pyszna i prosta przekąska. Frytki z awokado na wyciągnięcie ręki

Frytki z awokado to ciekawą przekąską, która będzie hitem każdej posiadówki. Sprawdzą się zarówno przy luźnych spotkaniach, jak i podczas bardziej wystawnych wydarzeń. Są proste do przygotowania, a smakują wyśmienicie. To przepis, który bez problemu podbija serca.

A co najlepsze, można je łatwo modyfikować. Możemy dodać do nich nasze ulubione przyprawy, jak na przykład odrobinę płatków chili, by miały one lekkiego kopa. Można również podawać je z ciekawymi sosami, a bułkę tartą bez problemu zamienimy na panko.

Samo w sobie awokado jest wypełnione zdrowymi tłuszczami, błonnikiem, witaminami i minerałami. Oznacza to, że korzystnie wypływa ono na takie układy jak układ krążenia czy trawienny. Co więcej, korzystnie może działać również na skórę i ogólny stan zdrowia.

Tek przygotowane frytki będą więc nie tylko wspaniałą przekąską, ale również dobrą dla naszego organizmu. Fakt, że przygotowujemy je w air frerze jest jeszcze większym plusem. A wszystkie dlatego, że unikniemy smażenia ich na głębokim oleju.

SKŁADNIKI

4 łyżki mąki
2 jajka
1 limonka
2 łyżki sezamy
2 duże awokado
3/4 szklanki bułki tartej
sól i pieprz
1 łyżeczka słodkiej papryki

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Do jednej miski wsypujemy mąkę, w drugiej roztrzepujemy jajka, a w trzeciej mieszamy bułkę tartą z przyprawami i sezamem.
Nasze awokado kroimy w grube plasterki.
Każdy kawałek obtaczamy najpierw w mące, później w jajku, a na koniec z bułce tartej.
Koszyk frytkownicy powietrznej smarujemy olejem.
Pieczemy frytki partiami w 175 stopniach przez 8 minut, obracając w połowię.
Upieczone frytki skraplamy limonką.

Awokado - kalorie i właściwości smaczliwki. Dlaczego warto jeść awokado?

Zobacz galerię 10 zdjęć

Kinga Goldstein

Ukończyła studia na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na kierunku Edytorstwo. Fascynuje ją wszystko związane z urodą, wszelkimi medycznymi nowinkami i zdrowym jedzeniem (a przynajmniej przeważnie zdrowym). Uwielbia sama wypróbowywać wszelkie domowe …

więcej