Chrupiące przekąski z air fryera w kilka minut. Te brokułowe kąski to strzał w 10

Name: Chrupiące przekąski z air fryera w kilka minut. Te brokułowe kąski to strzał w 10
Total time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: 1 opakowanie mrożonego brokułu; 2 jajka; 100 g startego sera; 4 ząbki czosnku; sól i pieprz; 100 g bułki tartej; 1 szalotka; olej

2025-08-07

Kinga Goldstein

Udostępnij

Autor: Shutterstock.com Chrupiące przekąski z air fryera w kilka minut. Te brokułowe kąski to strzał w 10

łatwy

15 min

Dieta wegetariańska

Aromatyczne przekąski z brokuła wykonane w air fryerze to świetny sposób na szybką przekąskę w ciągu dnia lub jako przystawka. Proste w przygotowaniu, ale smakują doprawdy fantastycznie. Wegetariańska przekąska, która sprawdzi się na każdą okazję.

Brokułowe kąski na każdą okazję. Gotowe w kilka chwil

Aromatyczne kąski brokułowe z air fryera to wspaniały pomysł na ciekawą przekąskę każdego dnia. Wystarczy kilka składników, by ją przygotować a świetnie smakuje. Ta prosta przekąska sprawdzi się idealnie nawet dla osób, które nie są najmocniejsze w kuchni.

Najlepiej podawać je z najróżniejszymi sosami. Świetnie sprawdzi się sos czosnkowy, BBQ czy jogurtowy. Nasze kąski wychodzą chrupiące z zewnątrz i mięciutkie w środku. To podobne przekąski do kulek ziemniaczanych, jednak tu zamieniamy ziemniaki na brokuły.

To prosta przekąska, która doskonale smakuje, a można ją ciekawie modyfikować. Na przykład, zamiast brokułów możemy sięgnąć po kalafiora czy cukinię. Warto również poeksperymentować z przyprawami dodając na przykład trochę płatków chili lub odrobinę curry.

Jeśli szukamy ciekawej i chrupiącej przekąski, która nie tylko świetnie smakuje, ale również jest prosta do przygotowania to ten przepis sprawdzi się doskonale. Przygotujemy ją w kilka chwil, bez dużej ilości tłuszczu. Perfekcyjne na każdą okazję.

SKŁADNIKI

1 opakowanie mrożonego brokułu
2 jajka
100 g startego sera
4 ząbki czosnku
sól i pieprz
100 g bułki tartej
1 szalotka
olej

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Brokuła gotujemy aż do miękkości.
Wrzucamy do blendera razem z pozostałymi składnikami.
Kiedy wszystko już będzie dobrze zblendowane za pomocą zwilżonych dłoni formujemy niewielkie kulki.
Kosz air fryera smarujemy olejem.
Układamy w koszyczku nasze kulki.
Pieczemy w 200 stopniach przez 10 minut w połowie odwracając.

Beszamel - Brokuły - dlaczego warto je jeść? Jakie mają właściwości?

Zobacz galerię 10 zdjęć

Kinga Goldstein

Ukończyła studia na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na kierunku Edytorstwo. Fascynuje ją wszystko związane z urodą, wszelkimi medycznymi nowinkami i zdrowym jedzeniem (a przynajmniej przeważnie zdrowym). Uwielbia sama wypróbowywać wszelkie domowe …

więcej