Wzmacnia odporność i dostarcza więcej witaminy C niż sok z cytryny. Dodawaj codziennie do wody i poczuj różnicę
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Ten zdrowy napój ma trzykrotnie więcej witaminy C niż sok z cytrynu i jest bogaty w błonnik, wapń, potas oraz magnez. Regularne spożywanie wzmacnia naszą odporność, reguluje ciśnienie krwi i wspomaga zdrowie skóry. Sprawdź, jak go przygotować i ciesz się jego korzyściami każdego dnia.
Skórka cytryny – naturalna bomba witaminy C
Wiele osób wyrzuca skórkę cytryny, nie zdając sobie sprawy z jej wartości odżywczych. Zawiera aż trzykrotnie więcej witaminy C niż sam sok. To prawdziwy skarb, który powinien znaleźć się w Twojej diecie.
Dlaczego warto wybierać ekologiczne cytryny?
Skórka cytryn dostępnych w sklepach często jest pokryta woskiem i chemikaliami. Aby w pełni wykorzystać jej potencjał, sięgaj po owoce ekologiczne. Jeśli nie masz do nich dostępu, naucz się skutecznych metod mycia cytrusów.
Zobacz również:
Znalazłam przepis na ptasie mleczko w wersji fit. Lekkie, pyszne, smakuje jak marzenie
9 prostych zasad żywieniowych dla KAŻDEGO - pomogą jeść zdrowiej i schudnąć
Dlaczego warto przygotować zupę spalającą tłuszcz?
Oprócz właściwości wspierających odchudzanie zupa jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Wystarczy kilka podstawowych składników, które z pewnością masz w swojej kuchni. To zdrowa alternatywa dla kalorycznych dań, która zachwyca prostotą i smakiem.
Źródło: YouTube/@KatarzynaTOP
Jak przygotować zdrowy napój z cytryny?
Przygotowanie napoju jest proste. Skórkę z dwóch cytryn gotujemy przez 15 minut, dodajemy sok z jednej cytryny i trochę miodu do smaku. Ten prosty napój nie tylko wzmacnia odporność, ale też smakuje wyśmienicie.
Korzyści zdrowotne regularnego picia napoju cytrynowego
Codzienne picie napoju ze skórki cytryn wspiera odporność, reguluje ciśnienie krwi i poziom cukru. Flawonoidy obecne w skórce pomagają opóźnić procesy starzenia i poprawiają kondycję skóry.
Napój na bazie skórki cytryny to prosty sposób na wzmocnienie organizmu. Wprowadź go do swojej diety i ciesz się lepszym zdrowiem przez cały rok. Nie potrzebujesz drogich suplementów, wystarczy wykorzystać to, co zwykle trafia do kosza.
SKŁADNIKI
- 2 ekologiczne cytryny (skórka)
- Sok z 1 cytryny
- 1 litr wody
- 1-2 łyżki miodu (opcjonalnie, do smaku)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Dokładnie umyj cytryny. Jeśli nie są ekologiczne, namocz je w wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej przez 10 minut, a następnie spłucz.
- Obierz skórkę z dwóch cytryn i pokrój ją na mniejsze kawałki.
- W garnku zagotuj wodę i dodaj pokrojoną skórkę cytryny. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut.
- Po tym czasie odstaw napar na 5 minut do lekkiego ostygnięcia.
- Przecedź płyn przez sitko, dodaj sok z jednej cytryny oraz miód, jeśli lubisz słodszy smak.
- Wymieszaj i przelej do szklanek lub dzbanka.
- Spożywaj 1-2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem
