Przepis na smerfowy koktajl podbija internet. Pomaga zgubić boczki i jest pyszny
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Jest pyszny i ma piękny niebieski kolor, a do tego zawiera wiele cennych składników odżywczych i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Smerfowy koktajl, bo to o nim mowa, to napój, na punkcie którego szaleje prawie cały internet. Jego przygotowanie jest bardzo łatwe i błyskawiczne. Zobaczcie, jak zrobić pyszny i mega zdrowy smerfowy koktajl.
Z czego zrobić smerfowy koktajl?
Składniki, które potrzebne są do zrobienia pełnego zdrowia niebieskiego koktajlu, to produkty wyróżniające się wysoką zawartością witamin, minerałów i substancji odżywczych. Są łatwo dostępne w większych i mniejszych sklepach spożywczych. Za obłędny kolor odpowiada spirulina, czyli sproszkowane algi. Produkt jest coraz bardziej popularny i oferują go sklepy ze zdrową żywnością oraz internetowe delikatesy. Można znaleźć go także w marketach w działach z produktami fit.
Na liście składników, które są niezbędne do przygotowania domowego koktajlu smerfowego, znalazły się cztery pełne zdrowia produkty:
- mleko roślinne – źródło białka, witaminy C, E i B12, wapnia, magnezu, potasu, żelaza, fosforu, nie zawiera laktozy
- banany – bogate w potas, magnez, wapń, fosfor i jod oraz witaminy z grupy B, C, A, E i K
- gruszki – zawierają białko, błonnik, witaminy z grupy B, C, K i A oraz potas, fosfor, miedź, bor, żelazo i wapń
- niebieska spirulina – algi w proszku, które są bogate w witaminę B12, żelazo, magnez, wapń i potas, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko
Jak zrobić smerfowy koktajl?
Przepis na niebieski koktajl z dodatkiem spiruliny nie jest skomplikowany. Przygotowanie składa się tylko z kilku banalnie łatwych kroków. Koktajl robi się błyskawicznie za pomocą blendera.
Jak więc przygotować pyszny i zdrowy koktajl smerfowy?
- 1. krok – pokrojenie gruszek oraz bananów i przełożenie ich do blendera
- 2. krok – zmiksowanie składników z mlekiem roślinnym i niebieską spiruliną
- 3. krok – przelanie koktajlu do szklanek
Jak pić smerfowy koktajl?
Pełen zdrowych składników i przepyszny niebieski koktajl to pomysł na drugie śniadanie, które można zabrać ze sobą na wynos. Napój ma nie tylko piękny kolor i przyjemny smak, ale i pozytywnie wpływa na prawidłową pracę całego organizmu i dostarcza cennych składników odżywczych. Jego dodatkową zaletą jest to, że pomoże spalić tkankę tłuszczową. Smerfowy koktajl to napój wegański. Nie zawiera glutenu i laktozy.
Niebieski koktajl przygotowany według tego sprawdzonego przepisu można wzbogacić płatkami owsianymi, orzechami, siemieniem lnianym lub nasionami chia. Dzięki temu stanie się bardziej sycący i doda energii na cały dzień.
SKŁADNIKI
- 500 ml mleka roślinnego
- 2 dojrzałe banany
- 2 dojrzałe gruszki
- 1 łyżeczka niebieskiej spiruliny
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Banany i gruszki obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Przełożyć do blendera.
- Wlać mleko roślinne i wsypać spirulinę. Zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i podawać od razu lub na drugie śniadanie.
