Pomarańczowy zawrót głowy. Ten koktajl jest nie tylko pyszny, ale również zdrowy
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Czasami po całym dniu jedzenia nie mamy ochoty na dużą czy ciężką kolację. Wówczas uwagę warto zwrócić w stronę najróżniejszych koktajlów czy smoothies. Choć zazwyczaj sięgamy po nie wiosną i latem, kiedy mamy dostęp do większej ilości świeżych warzyw i owoców, to jednak nie znaczy, że musimy o nich zapomnieć, kiedy za oknem robi sie zimno. Ten przepis jest tego idealnym dowodem.
Zdrowy koktajl? Przygotujesz go w kilka minut w domu
Koktajl z marchewką i pomarańczą jest idealnym pomysłem na szybką i bardzo lekką kolację. Dodatkowo ten koktajl jest niezwykle zdrowy. W końcu sama w sobie marchewka zawiera dużą ilość beta-karotenu, dzięki któremu później w naszym organizmie powstaje witamina A, która doskonale wpływa na wzrok, pomaga chronić oczy przed chorobami, a także wspiera kondycję skóry oraz włosów.
Marchewka jest również wypełniona błonnikiem pokarmowym, który wspiera prawidłowe trawienie. Sama w sobie marchewka jest natomiast bardzo niskokaloryczna, w 100 g ma wyłącznie 33 kcal.
Orzechy włoskie również dodadzą właściwości zdrowotnych naszemu koktajlowi. Zawierają one bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które świetnie działają na układ krążenia.
A dodatek imbiru wesprze naszą odporność. Korzeń imbiru działa bowiem przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
Jak przygotować zdrowotny koktajl z marchewki? To bardzo proste
Przygotowanie tego koktajlu jest niezwykle proste. Wystarczy umyć i obrać marchewkę, imbir i pomarańczę. Wszystko pokroić i wrzucić do blendera. Następnie dodajemy pozostałe składniki i blendujemy na jednolitą masę
SKŁADNIKI
- 150 g marchewki
- 150 g jogurtu greckiego
- pół pomarańczy
- 20 g orzechów włoskich
- kawałek świeżego imbiru
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- łyżeczka miodu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Marchewkę i imbir dokładnie obieramy, myjemy i kroimy na w kostkę.
- Pomarańcze obieramy i dzielimy ją na mniejsze części.
- Wszystko wrzucamy do blendera, dodajemy jogurt, orzechy, cynamon oraz miód.
- Całość blendujemy na gładką masę.
- Jeśli będzie dla nas zbyt gęsty, możemy dodać odrobinę wody.
