Wrzucam do blendera 3 składniki. W kilka minut mam pyszny i pełen zdrowia mus
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Szukacie przepisu na deser, który łączy pyszny smak, mnóstwo zdrowia i łatwość przygotowania? Właśnie taki jest mus z awokado i borówek amerykańskich z odrobiną miodu, który zachwyci każde podniebienie. Zrobienie tego deseru jest błyskawiczne, a wrażenia smakowe są po prostu obłędne. Poznajcie szybki przepis na pełen smaku i zdrowia mus z awokado i borówek.
Czy awokado i borówki pasują do siebie?
Awokado i borówki to dwa główne składniki tego znakomitego musu. To pyszne połączenie, które świetnie smakuje w ciepłe dni. Oba składniki wyróżniają się wysoką zawartością witamin, minerałów i substancji odżywczych. Awokado jest kremowe i delikatne z lekką nutą orzechową. Borówki są słodkie i lekko kwaśne. Ten kontrast smaków jest interesujący i orzeźwiający. Najlepiej wybierać dojrzałe awokado i świeże borówki amerykańskie, na które sezon jest w pełni. To smaczne i zdrowe połączenie sprawdzi się nie tylko w obłędnym musie, na który przepis znajdziecie poniżej. Można je łączyć na wiele różnych sposobów, tworząc ciekawe i oryginalne dania.
Czy mus z awokado i borówek jest zdrowy?
Mus przygotowany z awokado i borówek jest nie tylko pyszny i orzeźwiający, ale i bardzo zdrowy. Zawiera wiele cennych składników odżywczych, które potrzebne są do prawidłowej pracy całego organizmu. Zaletą tego musu jest także wszechstronności. To pomysł na zdrowy deser, przekąskę między posiłkami, a nawet na śniadanie. Jest bezpieczny dla wegetarian i osób z nietolerancją glutenu. Można go też spożywać w trakcie diety odchudzającej.
- Kompleks witamin i minerałów – mus dostarcza szerokiego spektrum witamin z grupy B, C, E oraz minerały jak potas i mangan.
- Dobre tłuszcze i błonnik – deser wspiera zdrowie serca, reguluje poziom cukru we krwi i wspomaga trawienie.
- Działanie antyoksydacyjne – mus chroni komórki przed uszkodzeniami, zmniejsza ryzyko różnych chorób i opóźnia procesy starzenia.
- Źródło energii – zapewnia dawkę energię i pobudza do działania.
- Korzyści dla pracy mózgu – poprawia pamięć i koncentrację.
Jak zrobić mus z awokado i borówek?
Przepis na pełne smaku i prozdrowotnych składników mus z awokado i borówek nie jest trudny. To tylko kilka bardzo łatwych kroków, które nikomu nie sprawią przykrych niespodzianek. Przepis jest szybki, a przygotowanie musu zajmuje jedynie kilka minut. Na liście składników znalazły się trzy produkty. Przyda się blender, który połączy trzy składniki w gładki i kremowy mus pełen zdrowia.
Jak więc zrobić znakomity mus z awokado i borówek? Pokrojone na mniejsze kawałki awokado i borówki przekłada się do blendera i dodaje odrobinę płynnego miodu. Całość należy zmiksować, aż składniki połączą się w jednolity mus. Deser można podawać w miseczkach, pucharkach lub słoiczkach. Najlepiej smakuje schłodzony, więc po przygotowaniu warto wstawić go do lodówki na kwadrans.
SKŁADNIKI
- 3 awokado
- 250 g borówek amerykańskich
- 1 łyżka płynnego miodu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Awokado przekroić na pół i usunąć pestkę. Za pomocą łyżeczki wydrążyć miąższ.
- Do blendera włożyć kawałki awokado oraz umyte borówki. Wlać miód.
- Miksować, aż składniki połączą się w jednolity mus.
- Gotowy mus przełożyć do miseczek, pucharków lub słoiczków i wstawić do lodówki na 15 minut.
- Podawać na deser i jako przekąskę między posiłkami.
