Rafaello w wersji fit - pyszne, a mniej kaloryczne
2022-03-14
łatwy
30 min
24
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Rafaello w wersji fit jest przepyszne, a mniej kaloryczne. Dietetyczną przekąskę przygotujesz tylko z 4 składników, a przekupisz nią każdego. Koniecznie wypróbuj!
SKŁADNIKI
- 200 g kaszy jaglanej
- 3 szklanki (750 ml) mleka 0,5%
- 120 g wiórków kokosowych i jeszcze około 60 g (4 łyżki) do obtoczenia rafaello
- erytrytol, ksylitol lub inny słodzik do smaku
- kilka kropel esencji migdałowej (opcjonalnie)
- blanszowane migdały na nadzienie (opcjonalnie)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę wypłukać pod bieżącą wodą. Zalać mlekiem i gotować na małym ogniu, aż wchłonie cały płyn.
- Do kaszy dodać słodzik według własnego uznania oraz wiórki kokosowe. Wymieszań na jednorodną masę. Pozostawic do przestygnięcia.
- Z przestudzonej masy toczyć kulki. W każdą można włożyć po jednym migdale.
- Kulki obtoczyć w wiórkach kokosowych. Smacznego!
Kasza - dlaczego warto ją jeść? Rodzaje kasz
Dietetyczne desery - 10 przepisów od dietetyka
