Na odchudzanie i dla zdrowia. Prosty przepis na niesamowity budyń chia z matchą
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Czy istnieje przepis na domowy budyń, który jest zdrowy i sprzyja odchudzaniu? Tak, a właśnie tu znajdziecie taką recepturę. Pyszny i pełen prozdrowotnych składników budyń z dodatkiem malutkich nasion chia i zielonej herbaty matcha zachwyca kolorem i smakiem. Jego dodatkową zaletą jest to, że wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów. Zobaczcie, jak zrobić domowy budyń chia z matchą.
Zdrowy budyń z chia i matchą – lista składników
Do przygotowania pysznego i pełnego zdrowia budyniu wykorzystuje się składniki, które łatwo znaleźć na sklepowych półkach. Najlepiej szukać ich w działach ze zdrową żywnością i produktami wegańskimi. Wszystkie składniki potrzebne do zrobienia pysznego budyniu są bogate w witaminy, minerały i substancje odżywcze. Pozytywnie wpływają na zdrowie całego organizmu. Ich ukrytą zaletą, o której mało kto wie, jest to, że są doskonałymi produktami na diecie odchudzającej.
Na liście składników, z których przyrządza się domowy odchudzający budyń, znalazły się takie produkty jak:
- napój roślinny
- mleko kokosowe
- nasiona chia
- zielona herbata matcha
- płynny miód
Jak zrobić budyń chia z matchą?
Przepis na wyśmienity i pełen zdrowia budyń z dodatkiem nasion chia i zielonej herbaty matcha nie jest trudny. Nic nie trzeba kroić, ani gotować. Wystarczy wymieszać składniki w odpowiedniej kolejności i wstawić do lodówki na kilka godzin lub całą noc. W tym czasie nasiona szałwii hiszpańskiej napęcznieją, co sprawi, że budyń stanie się gęsty.
Jak więc przygotować zdrowy budyń chia z zieloną matchą, który odchudza? Przepis jest prosty i nie wymaga żadnych skomplikowanych czynności.
- 1. krok – wymieszanie napoju roślinnego z mlekiem koksowym
- 2. krok – dodanie nasiona chia, matchy i miodu
- 3. krok – wstawienie budyniu do lodówki
Jak podawać budyń chia z matchą?
Przepis na pyszny i pełen zdrowia zielony budyń wzbogacony nasionami szałwii hiszpańskiej i zieloną matchą przypadnie do smaku nie tylko tym, którzy są na diecie. Przygotowany według tego sprawdzonego przepisu budyń podbije kubki smakowe każdego, kto go spróbuje.
Budyń chia z matchą to propozycja na zdrowe śniadanie lub przekąskę między posiłkami. Świetnie sprawdzi się jako jedzenie na wynos. Zapakowany do szczelnie zamykanego pojemniczka można zjeść na drugie śniadanie w pracy. Mimo że budyń chia z dodatkiem zielonej herbaty matcha nie zawiera białego cukru, jest w sam raz słodki. Podany w pucharkach to doskonały pomysł na deser, który zachwyci wyglądem i oczaruje smakiem.
Gotowy budyń chia z matchą, który wspomaga zrzucanie nadprogramowych kilogramów, warto podać z dodatkiem świeżych sezonowych owoców.
SKŁADNIKI
- 700 ml napoju roślinnego
- 150 ml mleczka kokosowego
- 80 g nasion chia
- 30 g matchy
- 30 g płynnego miodu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Napój roślinny wymieszać z mleczkiem kokosowym.
- Wsypać matchę i nasiona chia. Wlać miód i dokładnie wymieszać.
- Mieszankę przelać do szczelnie zamykanego pojemnika lub słoika. Wstawić do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc. Od czasu do czasu energicznie potrząsnąć pojemnikiem.
- Budyń przelać do miseczek lub słoiczków. Udekorować owocami.
- Podawać schłodzony na deser.
