Jakie zioła działają nasennie?
Naturalne składniki nasenne zawarte w ziołach pomagają zlikwidować bezsenność, która wynika z chwilowego stresu lub przemęczenia, a także krótkotrwałej bezsenności nieznanego pochodzenia. Pamiętajmy, że zioła nasenne nie poprawiają jakości snu, tylko wyciszają i pomagają w chwili zasypiania.
Spis treści
Krótkotrwałe zaburzenia snu
Jeśli cierpisz na krótkotrwałe zaburzenia snu związane z chwilowym stresem lub przemęczeniem, to wspomóż się szybko ziołami nasennymi, aby nie wytrącić organizmu z naturalnej równowagi, która grozi poważnym schorzeniem, jakim jest bezsenność.
Bezsenność - napary z ziół
Najbardziej skuteczne na bezsenność są sprawdzone od lat napary z ziół. Słynna waleriana to korzeń kozłka lekarskiego, który stosowany jest podczas stresu i zwiększonego napięcia. Składniki o działaniu uspokajającym i nasennym przypominają chemiczne benzodiazepiny, czyli leki uspakajające.
Bezsenność - szyszki chmielu
Na bezsenność stosuje się również szyszki chmielu, które łagodzą napięcie i działają przeciwzapalnie. Podobnie jak ziele dziurawca, które jak się okazuje działa także uspokajająco, a przy tym pobudza trawienie. Liście melisy także uspokajają i pobudzają pracę układu pokarmowego. Natomiast owoce głogu poza działaniem nasennym rozkurczają naczynia krwionośne.
Zachowaj umiar
Pamiętajmy, że ziół nie można zażywać w nadmiernej ilości, gdyż mogą wywołać niepożądane działanie. Warto też skonsultować się z lekarzem, czy nie oddziałują na inne zażywane leki. Napary z ziół nasennych zazwyczaj pije się przed snem a po nich nie prowadzi samochodu, ani urządzeń takich jak np. wózki elektryczne dla niepełnosprawnych.
