Kasza gryczana z warzywami z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

None
2021-03-29 18:37

Kasza gryczana z warzywami to smaczne i pożywne danie bezmięsne. Podany przepis pochodzi z menu programu beszamel.pl DIETETYCZNIE i został przygotowany dla nas przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Jedna porcja ma 330 kcal.

Kasza gryczana z warzywami

i

Autor: Shutterstock Kasza gryczana z warzywami znakomicie sprawdza się jako lunch do pracy.
łatwy
30 min
4

SKŁADNIKI

  • 50 g kaszy gryczanej
  • ½ papryki czerwonej
  • 1 cebula dymka
  • ½ łodygi selera naciowego
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • 1 łyżeczka oliwy/oleju

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

  • Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Warzywa pokroić w drobną kostkę.
  • Zeszklić je na rozgrzanym tłuszczu. Słonecznik uprażyć na suchej patelni.
  • Połączyć kaszę z warzywami. Danie doprawić i przystroić słonecznikiem.