Pasta z soczewicy i orzechów: przepis na zdrowe smarowidło do pieczywa

Name: Pasta z soczewicy i orzechów: przepis na zdrowe smarowidło do pieczywa
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 szklanki ugotowanej zielonej soczewicy; łyżka posiekanego szczypiorku; łyżka jogurtu greckiego; 2–3 orzechy włoskie; łyżeczka oliwy

2021-03-29

Udostępnij

Pasta z soczewicy i orzechów — Autor: Shutterstock Śniadaniowa pasta

łatwy

10 min

Pasta z soczewicy i orzechów to połączenie, które sprawdzi się jako smarowidło do chleba. Polecamy na śniadanie, bo oba składniki są zdrowe i dają dużo energii.

Przepis pochodzi z książki „Rośliny strączkowe”.

SKŁADNIKI

1/2 szklanki ugotowanej zielonej soczewicy
łyżka posiekanego szczypiorku
łyżka jogurtu greckiego
2–3 orzechy włoskie
łyżeczka oliwy

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Zblenduj soczewicę z oliwą, jogurtem i szczypiorkiem, dopraw solą i pieprzem.
Orzechy posiekaj i podpraż na suchej patelni, wymieszaj z pastą.