Czy maliny służą zdrowiu?

Czy maliny służą zdrowiu?

Autor Zdjęcia: pixabay.com

Maliny - jakie mają walory zdrowotne?

Maliny są wartościowe w każdej postaci - świeże, suszone i mrożone. To najsmaczniejszy lek na przeziębienie i najmniej kaloryczny deser w jednym. Sprawdź, w jaki sposób maliny wspomagają zdrowie.

Maliny - właściwości zdrowotne

Zajadając się malinami dostarczasz sobie witamin C, E, B1, B2, B6 i K , wzmacniasz układ odpornościowy i zaopatrujesz się w  potas, magnez, wapń, fosfor i żelazo.

Zawarty w tych owocach kwas elagowy zapobiega rozwojowi raka wątroby, przełyku i płuc. Maliny są też naturalnym lekarstwem na jesienne infekcje. Zawarte w nich olejki eteryczne i salicylany działają jak aspiryna - napotnie, rozgrzewająco, przeciwzapalnie. Pomagają też obniżyć gorączkę oraz mają łagodne działanie przeciwbólowe.

Warto wiedzieć, że owoce te są również sojusznikiem fantastycznej formy i urody. Nawet te najsłodsze można jeść bez obawy, że się przytyje. 100 g malin to tylko 47 kcal i mnóstwo błonnika, usprawniającego przemianę materii.

Ocena: 5