Jesienne smoothie: napój z dyni, jabłek i marchwi na zdrowie
2021-03-29
łatwy
15 min
4
Smoothie kojarzy się większości z nas z pełnią lata - ale przecież można ten odżywczy napój przygotowywać cały rok. Ważny jest dobór składników - gdy wśród polskich owoców do wyboru są już tylko jabłka i gruszki - warto sięgnąć po zdrowe warzywa - dynię, marchew, pietruszkę itd.
SKŁADNIKI
- 300 g dyni, obranej, pokrojonej na mniejsze kawałki
- 200 g marchwi, obranej i pokrojonej
- 1 duże jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 500 ml wody
- 200 ml soku jabłkowego, bez cukru
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Dynię, marchew i jabłko zmiksować z sokiem jabłkowym, dodać wodę i przyprawy.
- Dalej miksować do gładkości, w razie potrzeby dodając więcej wody.
