Czytelnicy dowiedzą się z niej m.in.:
- jak działają hormony głodu i sytości,
- jakie produkty wybierać, żeby na diecie nie czuć się głodnym,
- jakie rośliny pomogą nam pohamować apetyt,
- jakie produkty, potrawy poprawią nam nastrój w chwili słabości,
- jak konsystencja potrawy wpływa na jej sytość,
- jaki sposób obróbki termicznej jest najbardziej korzystny, jak z małych zmian w kuchni można osiągnąć duże korzyści, np. zamiana majonezu na jogurt, a smażenia na grillowanie,
- jak przygotowywać smakowite sosy bez mąki i śmietany,
- jak „odchudzić” panierki, jeśli nie możemy się bez nich obejść,
- jak smażyć na kropli oleju (i jakiego) albo nawet bez,
- jaki sprzęt AGD pomoże w przygotowywaniu dietetycznych dań.
Jakie potrawy?
Podamy ponad 70 przepisów na dania sycące i niezwykle smaczne:
- śniadania, obiady, kolacje i przekąski,
- dania mięsne i rybne,
- potrawy z makaronów i kasz,
- aromatyczne potrawy warzywne,
- niekaloryczne desery.
Każdy przepis jest opatrzony komentarzem dietetyka z poradni dietetycznej Dietosfera w Warszawie. Podajemy także kaloryczność każdego dania. To znakomite propozycje dla wszystkich, którzy chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie ma wśród nich skomplikowanych, wymyślnych potraw, których przyrządzenie trwa pół dnia. Lista składników jest zwykle bardzo krótka. Przepisy prezentowane w książce warto potraktować jako inspirację do tworzenia codziennego (odchudzonego) jadłospisu.
Poznaj kilka przepisów z książki:
Aromatyczna zupa dyniowo-batatowa
Krem z buraków z mlekiem kokosowym
Bakłażany nadziewane kaszą perłową
Gdzie kupić książkę?
Książka z przepisami „Zawsze syci na diecie” jest dostępna w sprzedaży od 6 marca 2019 r. w kioskach i salonikach prasowych. Można ją też zamówić na stronie www.sklep.grupazpr.pl oraz pod nr tel.: 22 590 55 55.
