dieta

Łosoś atlantycki, z delikatnym różowym mięsem i subtelnym smakiem, od dawna uchodzi za jedną z najzdrowszych ryb, często polecaną przez lekarzy i dietetyków. Ale czy na pewno wiemy o nim wszystko? Po…

Serek wiejski ma sporą konkurencję. Ten polski superfood może stracić pozycję lidera na rzecz innego mlecznego produktu, który ceniony jest za wysoką zawartość białka i wapnia. Twarożek grani, bo to …

Keto pączki serowe z mascarpone to mały cud na diecie – puszyste, delikatne i tak dobre, że trudno uwierzyć, że są bez cukru i mąki. Rozpływają się w ustach, a jednocześnie idealnie wpisują się w zas…

Lekarz diagnozuje u ciebie chorobę Hashimoto i doradza ci zmianę sposobu odżywiania, a w twojej głowie pojawiają się setki pytań. Dla takich osób powstała książka „Hashimoto od kuchni”. To nowa publi…

Wraz z początkiem nowego roku wiele osób chce wprowadzić zmiany w swoim życiu, np. zrzucić zbędne kilogramy. Pozostaje przejście na dietę. Odpowiednio skomponowane dania mogą być lekkie, sycące i pe…

Płatki owsiane to produkt, który zawsze warto mieć w domu. Są pełne zdrowych substancji odżywczych i można je wykorzystać na wiele sposobów. Jednym z nich jest woda owsiana z dodatkiem siemienia lnia…

Figa kaktusowa, czyli owoc opuncji jadalnej, to prawdziwa egzotyczna perełka, którą coraz częściej można spotkać także w polskich sklepach i na straganach. Choć zachwyca barwą i kusi słodyczą, zanim …

Jak pić nasiona chia, żeby schudnąć? Z odpowiedzią na to pytanie przychodzi TikTok. Kijankowa woda, bo tak nazywa się specyfik, to nowy dietetyczny hit. TikTokerzy przekonują, że picie wody z nasiona…

Gdy na straganach królują soczyste, pachnące truskawki – trudno się im oprzeć. Ale zanim pochłoniesz kolejną miseczkę, pojawia się pytanie: czy truskawki pomagają schudnąć, czy raczej są kaloryczną z…

Lekarze i dietetycy apelują, aby jeść więcej roślin strączkowych. Są smaczne, zawierają mnóstwo prozdrowotnych składników odżywczych i można przygotować z nich wyśmienite dania. Które strączki wybrać…

Maślanka to nowy superfood, który szturmem podbija blogi i serwisy kulinarne. Na maślance można przygotować mnóstwo pysznych potraw i słodkości, a nawet wykorzystać ją do upieczenia domowego chleba. …

Śniadanie to fundament dnia, który powinien dostarczyć energii i cennych składników odżywczych. Coraz większą popularność zyskują diety ograniczające węglowodany lub całkowicie je eliminujące. Jak sk…

Liczi, znane jako chińska śliwka, doskonale obrazuje powiedzenie o pięknie ukrytym pod nieciekawą powierzchownością . Te chropowate kulki o zapachu róż były uwielbianym przysmakiem chińskich cesarzy.…

Dietę odchudzającą warto wspomagać naturalnymi produktami, które sprawią, ze zrzucanie zbędnych kilogramów będzie zdrowsze i szybsze. Jednym z takich fit suplementów jest bogaty w witaminy i minerały…

Kawę do Polski sprowadził król Jan III Sobieski. Była jedną ze zdobyczy bitwy pod Wiedniem. Od tamtej pory stała się najpopularniejszym gorącym napojem w naszym kraju. Dziś tysiące osób zaczynają dzi…

Przechodząc na dietę odchudzającą, wiele osób rezygnuje z serów. To spory błąd, ponieważ niektóre sery można bez wyrzutów sumienia spożywać podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Mogą nawet przyczyni…

Chcesz ograniczyć mięso i zacząć zdrowiej się odżywiać? Zacznij stosować DMM, czyli Dietę Mało Mięsa. W księgarniach właśnie pojawiła się nowa książka dietetyczki Agaty Lewandowskiej, dzięki której d…

Fasolka szparagowa podana z zasmażką z bułki tartej i masła to klasyk polskiej kuchni. Dzięki prostemu trikowi można zrobić pyszną, zdrową i mniej kaloryczną zasmażkę, które podkręci smak gotowanej f…

Chociaż zielona herbata uważana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie, ma także swoją ciemną stronę. Jak się okazuje, nie każdy może ją pić bez ograniczeń. Na skutki uboczne szczególnie na…

Wygląda jak herbata, smakuje jak owocowy kompot, a robi się ją z resztek po ziarnach kawy. Dodaje energii i pozytywnie działa na zdrowie. Przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Cascara, bo to…

Jest delikatny, kremowy i pełen zdrowia. Chociaż w Polsce nie jest tak popularny jak inne włoskie sery, ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Ricotta, bo to właśnie o tym serze mowa, jest pyszna i …