Sałatka z tuńczyka i soczewicy - pożywna i smaczna

Sałatka z tuńczyka i soczewicy - pożywna i smaczna

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Sałatka z tuńczyka i soczewicy to solidna porcja białka.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z tuńczyka i soczewicy to przede wszystkim danie, które dostarcza solidną porcję białka. Dzięki temu jest bardzo pożywna i syci na długo.

Składniki

  • 2 pomidory

  • 1 czerwona cebula

  • 1 puszka soczewicy konserwowej

  • 200 g tuńczyka z puszki

  • Sos:

  • 1 ząbek czosnku

  • 3 łyżki oliwy z oliwek

  • 1 łyżka soku z cytryn

  • 1 łyżka musztardy ziarnistej

  • szczypta mielonego kminu u mielonej kolendry

  • pieprz

Przygotowanie krok po kroku:

  • Pomidory oczyścić z pestek, miąższ pokroić w kostkę. Cebulę obrać i drobno posiekać. Soczewicę i tuńczyka odcedzić.

  • Wymieszać soczewicę z pomidorami, cebulą i tuńczykiem. Składniki sosu połączyć i wymieszać z sałatką.

Przepis opracowały i przetestowały dla Was: Anna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

Ocena: 5