Smoothie truskawkowe z mango. Moc witamin i mikroelementów z owoców
2023-05-17
łatwy
5 min
4
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Pyszne i pełne zdrowia smoothie ze słodkich truskawek i soczystego mango to prawdziwa bomba witaminowa. Koktajl dostarczy cennych składników odżywczych, doda energii i poprawi humor. Przepis jest bardzo łatwy i ekspresowy. Jak więc zrobić smoothie truskawkowe z mango? Odpowiedź znajdziecie w przepisie.
Przepis na smoothie truskawkowe z mango
- Smoothie robi się prosto. Przepis składa się z kilku banalnych kroków.
- Przygotowanie smoothie trwa moment. Pokrojone owoce trzeba tylko zmiksować na gładko z dodatkiem greckiego jogurtu i miodu. Gotowe!
- Koktajl owocowy robi się z czterech produktów. Potrzebne są truskawki, mango, jogurt bez cukru oraz miód.
- Poza sezonem na świeże owoce można wykorzystać mrożonki.
- Jogurt grecki zastąpi maślanka, kefir lub zsiadłe mleko.
- Weganie mogą użyć jogurtów lub mlek roślinnych. Smoothie pysznie smakuje z mlekiem kokosowym.
- Jeżeli koktajl będzie za gęsty można dolać odrobinę wody lub mleka.
- Smoothie truskawkowe z mango wzbogaci dodatek nasion chia lub łyżka masła orzechowego.
SKŁADNIKI
- 1 kg truskawek
- 3 dojrzałe mango
- 400 g jogurtu greckiego
- 2 łyżki miodu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Umyte i pozbawione szypułek truskawki pokroić na mniejsze kawałki. Mango obrać i pokroić w kostkę.
- Owoce zblendować na gładko. Wlać jogurt grecki i miód. Blendować do połączenia.
- Podawać od razu. Najlepiej smakuje schłodzone.
Beszamel: Truskawki - właściwości truskawek. Dlaczego warto jeść truskawki?
