Robię wieczorem, zjadam rano. Nocna owsianka z tymi owocami to najlepsze śniadanie
Dieta wegetariańska
Jak zrobić szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie? Wystarczą trzy produkty i kilka minut wolnego czasu. Tak właśnie robi się smakowitą nocną owsiankę z dodatkiem słodkich brzoskwiń. To propozycja na pełne smaku i zdrowia śniadanie, które doda energii i zapewni dobry humor na resztę dnia. Zobaczcie, jak zrobić wyśmienitą nocną owsiankę z brzoskwiniami.
Czy można łączyć owsiankę z owocami?
Płatki owsiane gotowane na mleku lub wodzie czy podanie z naturalnym jogurtem to dobry pomysł na śniadanie. Aby owsianka smakowała lepiej i zawierała jeszcze więcej prozdrowotnych składniki, warto wzbogacić ją owocami. Płatki owsiane świetnie komponują się z różnymi świeżymi owocami. Owsianka z owocami nie tylko smacznie się prezentuje i doskonale smakuje, ale i jest jeszcze bogatsza w substancje odżywcze, witaminy i minerały.
Jakie owoce są najlepsze do owsianki?
Do domowej nocnej owsianki warto dodawać sezonowe owoce jak truskawki, maliny, borówki czy jabłka. Największy wybór świeżych owoców jest w lecie. Już teraz można kupić słodkie i soczyste brzoskwinie, które pysznie łączą się z płatkami owsianymi w tym prostym daniu śniadaniowym.
Brzoskwinie to samo zdrowie. Są bogate w witaminę A, C i E oraz błonnik, który zapewnia uczucie sytości i wspiera metabolizm. Te pyszne owoce idealnie sprawdzą się więc podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Dlatego warto je jeść i dodawać do różnych potraw. Najlepszym przykładem jest ten sprawdzony przepis na wyśmienitą nocną owsiankę z brzoskwiniami.
Jak zrobić nocną owsiankę z brzoskwiniami?
Przepis na pyszną i zdrową owsiankę wzbogaconą dojrzałymi w słońcu brzoskwiniami jest prosty i szybki. Śniadanie przygotowuje się wieczorem i wstawia na noc do lodówki. Następnego dnia rano wystarczy je wyjąć i zjeść jeszcze przed wyjściem z domu.
Do przygotowania nocnej owsianki wykorzystuje się tylko trzy produkty. Na liście znalazły się więc brzoskwinie, płatki owsiane i jogurt naturalny. Owsiankę można podkręcić szczyptą cynamonu i posypać posiekanymi orzechami.
Jak przygotować pełną smaku i zdrowia nocną owsiankę z brzoskwiniami? Przepis jest prosty i można zaliczyć go do błyskawicznych pomysłów na śniadania.
- 1. krok – zmiksowanie brzoskwini z jogurtem
- 2. krok – wymieszanie składników z płatkami owsianymi
- 3. krok – wstawienie owsianki do lodówki na noc
- 4. krok – podanie nocnej owsianki z dodatkiem pokrojonej w plasterki brzoskwini
SKŁADNIKI
- 2 szklanki jogurtu naturalnego
- 2/3 szklanki płatków owsianych
- 2 brzoskwinie
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Jedną brzoskwinię obrać ze skórki i pokroić w kostkę.
- Do jogurtu dodać pokrojoną brzoskwinię i zmiksować na gładko.
- Wsypać płatki owsiane i wymieszać.
- Wstawić do lodówki na noc.
- Następnego dnia rano wyjąć z lodówki i udekorować drugą brzoskwinią pokrojoną w plasterki. Opcjonalnie posypać cynamonem i posiekanymi orzechami.
- Podawać na śniadanie.
