Dietetyczna surówka z pomarańczy i selera naciowego do wszystkiego
2022-01-15
łatwy
15 min
4
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Surówka z pomarańczy, jabłek, selera naciowego i orzechów to pyszna sałatka do wszystkiego. Można ją potraktować jako danie dietetyczne. Lub podać jako dodatek do innych potraw. Jest lekka i niezwykle smaczna.
SKŁADNIKI
- 2 pomarańcze
- 2 jabłka
- 100 g selera naciowego
- 50 g pora
- 50 g orzechów włoskich lub innych
- 3 łyżki jogurtu lub wegańskiego zamiennika
- 1 łyżka oliwy lub oleju
- sól i pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Pomarańcze obrać, wyciąć segmenty. Pokroić grubo.
- Jabłka pokroić w kostkę.
- Seler naciowy pokroić w plasterki.
- Por posiekać drobno.
- Orzechy uprażyć na suchej patelni i posiekać grubo.
- Jogurt wymieszać z majonezem. Przyprawić solą oraz pieprzem.
- Wszystkie składniki surówki wymieszać w misce. Dodać sos jogurtowy i ponownie wymieszać.
Dlaczego warto jeść pomarańcze?
Surówki obiadowe: 21 przepisów na pyszne sałatki do obiadu
