Fit kluski leniwe z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Fit kluski leniwe z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE
Autor: Shutterstock Fit kluski leniwe z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE
łatwy
30 min
4

Kluski leniwe w wersji fit - z chudego twarogu i otrąb pszennych, polane jogurtem nie ustępują tym tradycyjnym z dodatkiem tłustej śmietany. Smakują świetnie, mają przyjemną, delikatną konsystencję. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 240 kcal.

SKŁADNIKI

  • 100 g twarogu chudego
  • 1 łyżka otrąb pszennych
  • 1 łyżka mąki kukurydzianej
  • 1 jajko

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

  • Twaróg należy rozgnieść widelcem  i dodać jajko, mąkę, otręby. Ugnieść ciasto.
  • Z ciasta uformować wałki, które następnie pokroić na kilkucentymetrowe kawałki.
  • Gotowe  wrzucić  do  wrzątku  i  gotować  dwie  minuty  od  chwili  wypłynięcia  na powierzchnię.
  • Można podawać z jogurtem/warzywami.