Pieczone gruszki z kaszą jaglaną, suszonymi śliwkami i orzechami
2021-12-22
łatwy
40 min
1
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Przepis dla tych, którym zbrzydło już zwykłe pieczone jabłko. Gruszka, z nadzieniem, które dodaje jej charateru na pewno spełni wasze oczekiwania.
251 kcal, 6 g białka, 8 g tłuszczu, 42 g węglowodanów
Przepis pochodzi z serwisu jeszcolubisz.pl, kompleksowego programu dietetycznego online, obejmującego:
- 16 rodzajów diet online do wyboru
- spersonalizowany plan dietetyczny
- jadłospis z przepisami i listą zakupów
- opiekę wykwalifikowanego dietetyka
- monitoring aktywności fizycznej
SKŁADNIKI
- 1 ½ łyżki kaszy jaglanej
- 20 g sera ricotta
- ½ gruszki
- 2 śliwki suszone
- ½ łyżki orzechów włoskich
- 1 łyżeczka miodu
- 1 szczypta cynamonu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę gotuj w wodzie przez około 15 minut.
- Gruszkę umyj, przekrój na pół i wydrąż gniazdo nasienne.
- Kaszę wymieszaj z pokrojonymi suszonymi śliwkami, miodem, cynamonem i posiekanymi orzechami.
- Wydrążone gruszki napełnij kaszą i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piecz przez około 25 minut.
- Upieczone gruszki podawaj z ricottą.
Jesz co lubisz - nowy program dietetyczny online
