Kotlet mielony z ziemniakami z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

2019-06-19
Kotlet mielony z ziemniakami
Autor: Shutterstock Kotlet mielony z ziemniakami  - nawet na diecie można sobie na niego pozwolić.
łatwy
60 min
4

Kotlet mielony z ziemniakami to danie które dostarcza 310 kcal w jednej porcji. Dobre zbilansowanie posiłku zapewnia przepis przygotowany przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera.

Składniki

100 g mięsa mielonego

1 jajko

1 łyżka posiekanej natki pietruszki,

½ cebuli

1 ząbek czosnku

1 łyżka soku bułki tartej

1 średni ziemniak

1 garść mixu sałat

1 łyżeczka sosu balsamicznego

5 pomidorków koktajlowych

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Mięso mielone połączyć z jajkiem, posiekaną natką pietruszki, rozgniecionym ząbkiem czosnku, startą na tarce cebulą i bułką tartą

Doprawić dla smaku, uformować kotleta lub dwa mniejsze. Piec ok. 50 min w 200 st. Celsjusza.

Ziemniaka obrać, pokroić w kostkę, gotować do miękkości w osolonej wodzie.

Do mixu sałat dodać pomidorki i skropić sosem balsamicznym.

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE