Blenduję płatki owsiane i dodaję jabłka. W mig piekę dietetyczne i zachwycające smakiem ciasto
Dieta wegetariańska
Płatki owsiane to świetny i uniwersalny produkt, z którego można przygotować wiele różnych dań. Jeden z pomysłów na ich wykorzystanie znajdziecie w tym przepisie. Pyszne dietetyczne ciasto owsiane z jabłkami jest proste i składa się z niedrogich produktów. Oto szybki przepis na najlepsze ciasto z płatków owsianych z dodatkiem jabłek.
Co można upiec z płatków owsianych?
Płatki owsiane to nie tylko składnik śniadań. Można zrobić z nich zdrową panierkę do kotletów czy dodać do placków z cukinii lub ziemniaków. Pysznie smakują domowe ciasteczka owsiane i różne ciasta. Przykładem może być dietetyczne ciasto owsiane z jabłkami, które nie zawiera białego cukru, ani mąki pszennej. To pomysł na coś słodkiego z płatków owsianych, co bez wyrzutów sumienia można jeść na diecie odchudzającej. Jego dodatkową zaletą jest to, że składniki są bogate w witaminy, minerały i substancje odżywcze.
Jak zrobić ciasto owsiane z jabłkami?
Przepis na domowe ciasto owsiane wzbogacone jabłkami nie jest trudny. To doskonała odpowiedź na pytanie, czy zdrowe jedzenie jest smaczne. Lista składników obejmuje produkty niedrogie i łatwo dostępne bez względu na porę roku. Dlatego to wyborne dietetyczne ciasto z jabłkami można piec na okrągło. Sprawdzi się na deser i jako słodka przekąska między posiłkami.
Jak więc zrobić pyszne i zdrowe ciasto owsiane z jabłkami? Przepis jest prosty i błyskawiczny. Ciasto wyjdzie za pierwszym razem i zachwyci smakiem.
- 1. krok – pokrojenie jabłka
- 2. krok – zblendowanie płatków owsianych z pozostałymi składnikami
- 3. krok – połączenie ciasta owsianego z jabłkami i orzechami włoskimi
- 4. krok – upieczenie ciasta owsianego z jabłkami w piekarniku
Jak długo piec ciasto z płatków owsianych?
To szybki przepis na wyśmienite ciasto owsiane z dodatkiem jabłek, które bez obaw można jeść na diecie odchudzającej. Przygotowanie zajmuje około 10 minut. Większość składników łączy się za pomocą blendera, dodaje pozostałe i miesza. Formę z ciastem wstawia się do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C. Czas pieczenia tego wybornego ciasta z płatków owsianych i jabłek wynosi 25 minut.
SKŁADNIKI
- 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
- 1 jabłko
- 60 g posiekanych orzechów włoskich
- 2 jajka
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- 3 łyżki miodu
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka masła
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Obrane jabłko pokroić w kostkę, usuwając gniazda nasienne.
- Do blendera wsypać płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon. Wbić jajka i dodać jogurt, miód i masło orzechowe. Zmiksować na gładkie ciasto.
- Do masy dodać pokrojone jabłka i orzechy włoskie. Dokładnie wymieszać.
- Ciasto przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównać wierzch.
- Formę wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i piec około 25 minut.
- Wyjąć i odstawić do ostygnięcia.
- Podawać na deser i jako słodką fit przekąskę.
