Winogrona - jakie mają wartości odżywcze i właściwości zdrowotne?

2021-09-08 12:42

Winogrona warto jeść ze względu na ich cenne wartości odżywcze, a także walory smakowe. Kalorie zawarte w winogronach, których jest dość sporo, nie powinny być powodem, by z nich rezygnować na diecie. Winogrona doskonale zaspokajają apetyt na słodycze! Z winnych jagód powstaje najlepsze wino, zdrowy olej i rodzynki. W kuchni i medycynie wykorzystuje się także liście winogron. Sprawdź, dlaczego warto włączyć winogrona do codziennej diety. 

Winogrona - jakie mają wartości odżywcze i właściwości zdrowotne?
Autor: Shutterstock Winogrona to prawdziwa skarbnica prozdrowotnych składników

Winogrona - owalne lub kuliste, ze skórką barwy żółtej, zielonej, czerwonej, granatowej wszystkie aż w 3/4 składają się z wody. Zawierają też sporo (12-25 proc.) cukru, głównie łatwo przyswajalnej glukozy i fruktozy. Cukier gronowy pomaga szybko regenerować siły, działa korzystnie na układ krwionośny.Odmiany ciemne winogron są bogatsze w żelazo, zawierają też więcej bioflawonoidów, które unieszkodliwiają wolne rodniki i dzięki temu chronią przed rakiem oraz chorobami serca. Sercowcom pomaga także zawarty w tych owocach potas, ponadto działa on moczopędnie, oczyszczając nerki. Winogrona lekko przeczyszczają, odtruwają i wzmacniają.

Winogrona należą do nielicznych owoców zawierających jod - niezbędny dla funkcjonowania tarczycy. Jest w nich też wapń, fosfor, magnez i nieco witamin: beta-karoten, E, C oraz z grupy B. Są zasadotwórcze, pomagają w pozbyciu się nagromadzonych w organizmie kwasów.

Osoby na diecie odchudzającej powinny jeść winogrona z umiarem, bo należą do owoców dość kalorycznych: porcja 100 g to 69 kcal.

Wypróbuj inne winogronowe przepisy

Kompot z winogron ogrodowych: przetwory z winogron

Winogrona: sok z czarnych winogron na zimę [przepis]

Jak zrobić wino z polskich winogron PORADNIK + PRZEPIS + WIDEO

Winogrona w miodzie - oryginalny przepis

Dżem z winogron, jabłek i orzechów - sprawdzony przepis

Przepiórki duszone z winogronami: przepis

Greckie gołąbki w liściach winogron

QUIZ: Winogrona - wino, rodzynki czy olej?

Pytanie 1 z 9
Skąd pierwotnie pochodzi winorośl?
Winogrona
Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE