Sok z tego egzotycznego owocu ma moc. Wystarczy szklanka dziennie, by zgubić wagę
Ten egzotyczny owoc do Europy z Gwadelupy sprowadził Krzysztof Kolumb. Obecnie ananasy są w Polsce łatwo dostępne i można je kupić w wielu sklepach spożywczych. Mało kto wie, że oprócz smaku, ananasy wyróżniają się dużą zawartością prozdrowotnych składników i wpływają na masę ciała. Już jedna szklanka soku ananasowego dziennie pomoże zgubić wagę.
Spis treści
- Dlaczego warto jeść ananasy?
- Dlaczego warto pić sok z ananasa?
- Jak zrobić sok z ananasa?
- Ile soku z ananasa pić dziennie?
- Czy można pić sok z ananasa z puszki?
- Kto nie może pić soku z ananasa?
Dlaczego warto jeść ananasy?
Ananasy są pyszne, słodkie i orzeźwiające. Już setki lat temu odkryto ich właściwości i wykorzystywano w medycynie naturalnej. Są bogate witaminy z grupy B, C, A, E, K oraz kwas foliowy. To dobre źródło wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu i cynku. Są pomocne w leczeniu infekcji związanych z układem oddechowym. Wspomagają odporność i funkcjonowanie układu trawiennego. Mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwobrzękowe. Dodatkową zaletą ananasów jest to, że można jeść je w czasie diety odchudzającej. Odpowiedzialna za to jest bromelina. Jest to enzym, który oprócz pomocy w zrzuceniu zbędnych kilogramów, pozytywnie wpływa na trawienie i ma działanie przeciwzmarszczkowe.
Dlaczego warto pić sok z ananasa?
Dobrze zbilansowana dieta odchudzająca i aktywność fizyczna to nie wszystko. Do codziennego menu warto wprowadzić sok z ananasa. Szklanka pysznego i orzeźwiającego soku ananasowego zapewni łatwiejsze przyswojenie wszystkich składników odżywczych. To również zastrzyk dla urody, który zapobiega starzeniu się organizmu. Regularne picie soku ananasowego zwiększy odporność, przyspieszy trawienie i wzmocni kości. Dodatkowo zadziała przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także złagodzi obrzęki. Sok z ananasa jest wskazany w czasie diety odchudzającej, ponieważ korzystnie wpływa na utratę masy ciała.
Jak zrobić sok z ananasa?
Najzdrowszy jest sok ze świeżych owoców. Jak go zrobić? Ananasa należy obrać, usunąć twardy głąb i pokroić na mniejsze kawałki, a następnie przełożyć do wyciskarki wolnoobrotowej lub sokowirówki. Uzyskany sok przecedzić przez drobne sitko, aby sok stał się klarowny. Resztki miąższu można wykorzystać jako dodatek do owsianki, jaglanki lub deseru. Gotowy sok przelewa się do dzbanka i przechowuje w lodówce.
Ile soku z 1 kg ananasa? Z takiej ilości świeżego owocu można uzyskać 0,7 litra świeżego soku.
Ile soku z ananasa pić dziennie?
Wystarczy raz dziennie pić jedną szklankę świeżo wyciśniętego soku ananasowego. Można rozcieńczyć go wodą. Dzięki temu każdego dnia organizm otrzyma i przyswoi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, które korzystnie wpłyną na zdrowie, urodę i wagę ciała.
Czy można pić sok z ananasa z puszki?
Zalewa, w której leżakują plastry lub kawałki ananasa w puszce, nie ma żadnych wartości odżywczych. Jest w niej mnóstwo cukru. Taki napój nie jest zdrowy i nie jest polecany jako codzienny element diety.
Kto nie może pić soku z ananasa?
Świeżo wyciskany sok z ananasa nie jest wskazany dla diabetyków i osób z podwyższonym poziomem cukru, ponieważ zwiększa ilość glukozy we krwi. Nie powinny go pić osoby, które na stałe przyjmują leki przeciwzakrzepowe i w czasie antybiotykoterapii. Z soku ze świeżego ananasa powinny zrezygnować kobiety w ciąży i matki karmiące.
