Jak powinno wyglądać śniadanie ucznia?
Najważniejszym posiłkiem dla ucznia jest śniadanie, jedzone w domu przed pójściem do szkoły. Ale z racji tego, że dzieci w tym wieku powinny jeść regularnie nie wolno zapomnieć o pożywnym drugim śniadaniu. Sprawdź, co zapakować dziecku do szkoły.
Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne?
Zbyt długa przerwa między posiłkami źle wpływa na samopoczucie, dzieci stają się nerwowe, mają kłopoty z koncentracją i opanowaniem emocji, a także przyswajaniem wiedzy.
Uczniowie, którzy nie mają ze sobą drugiego śniadania często podjadają niezdrowe przekąski - chipsy, batoniki, ciasta. Może to powodować nadwagę i niedobory składników odżywczych.
Zdrowe kanapki
Warto wiec naszykować dziecku do szkoły zdrową kanapkę - z serem lub wędliną i koniecznie z warzywami. Może to być sałata, rzodkiewki, plasterki ogórka, pomidora czy papryki. W miejsce białych bułeczek dajemy ciemne pełnoziarniste pieczywo.
Świeże owoce
Przydadzą się też małe śniadaniowe pudełka, do których łatwo spakować kanapki czy sałatkę. Dodajmy też owoce - jabłka, gruszki czy kilka śliwek, które są nie tylko smaczne, ale dostarczają tez odpowiednią dawkę cukru, który dzieci uwielbiają.
