beszamel.se.pl Przystawki i przekąski Pasty Niskokaloryczna pasta z kurczaka i twarożku - pyszne smarowidło z włoską nutą

Niskokaloryczna pasta z kurczaka i twarożku - pyszne smarowidło z włoską nutą

Name: Niskokaloryczna pasta z kurczaka i twarożku - pyszne smarowidło z włoską nutą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g piersi z kurczaka; 50 g chudego twarogu; 20 g jogurtu naturalnego; 20 g pesto bazyliowego; 15 g suszonych pomidorów odsączonych z oliwy; garść szczypiorku; sól i pieprz do smaku

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Prosta do przygotowania niskokaloryczna pasta z kurczaka i twarożku to pyszne smarowidło do pieczywa dla osób dbających o linię

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Niskokaloryczna pasta z kurczaka i twarożku zawiera dużo białka, a mało tłuszczu. Mimo to, dzięki dodatkowi pesto i suszonych pomidorów nie jest mdła, lecz smakowita i bardzo zdrowa.

Składniki

100 g piersi z kurczaka
50 g chudego twarogu
20 g jogurtu naturalnego
20 g pesto bazyliowego
15 g suszonych pomidorów odsączonych z oliwy
garść szczypiorku
sól i pieprz do smaku

Przygotowanie krok po kroku:

Pokrojone na mniejsze kawałki mięso ugotować w osolonej wodzie do miękkości.
Odlać wodę i poczekać, aż mięso lekko ostygnie.
Kurczaka i resztę składników (poza szczypiorkiem) zblendować (suszone pomidory warto wcześniej pokroić w kostkę).
Do otrzymanej pasty dodać świeży szczypiorek i raz jeszcze wymieszać.

ZROBIŁEM TO!

Ocena: 3

WYDRUKUJ