Smoothie jaglane: przepis na przekąskę dla osób na diecie
2021-03-29
łatwy
15 min
4
Smoothie ma bardzo mało kalorii. Jest pożywne i często zastępuje jeden pełnowartościowy posiłek. Warto wprowadzić do naszego jadłospisu taką bombę witaminową.
SKŁADNIKI
- 4 łyżki kaszy jaglanej
- garść świeżych truskawek
- kilka kawałków rabarbaru
- łyżeczka brązowego cukru
- ½ szklanki mleka ryżowego
- cynamon
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę jaglaną przelewamy na gęstym sicie wrzątkiem (można parokrotnie).
- Następnie podprażamy ją w suchym garnku i gotujemy pod przykryciem w wodzie w proporcji 1:2.
- Na oddzielnej patelni podsmażamy rabarbar z brązowym cukrem.
- Truskawki dokładnie płuczemy i usuwamy z nich szypułki.
- Na koniec wszystkie składniki miksujemy n a jednolitą masę, dolewając tyle mleka, żeby smoothie dało się wypić przez słomkę.
