Czas na poranną petardę. Ten złoty napój redukuje kilogramy i dostarcza witamin
Woda z imbirem jest jednym z najprostszych i najzdrowszych napojów, który można dodać do codziennej rutyny. Wykorzystanie imbiru w napojach znane jest od setek lat, a jego zdrowotne właściwości zyskują na popularności w ostatnich latach. Choć większość z nas kojarzy imbir jako aromatyczną przyprawę, to może on również przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Wystarczy jedna szklanka każdego dnia, aby odczuć pozytywne efekty, w tym wsparcie w utracie wagi.
Imbir, korzeń pochodzący z południowo-wschodniej Azji, jest znany ze swoich licznych właściwości zdrowotnych. Działa antyoksydacyjne, przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym może być stosowany jako naturalny antybiotyk w przypadku różnych dolegliwości, takich jak choroba lokomocyjna czy artretyzm. Ponadto imbir stymuluje przemianę materii, co wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Korzeń ten jest również bogaty w witaminy C, E i B, co pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych i hamuje rozwój komórek nowotworowych.
Woda z imbirem - napój dla zdrowia
Napar z imbiru to aromatyczny i zdrowy napój, który ma wiele korzyści dla organizmu. Imbir, znany ze swojego pikantnego smaku i zapachu, jest bogaty w witaminy i związki bioaktywne, które mają działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwbólowe.
Korzyści zdrowotne naparu z imbiru:
- Wspomaga trawienie: Imbir pobudza produkcję soków żołądkowych, co przyspiesza trawienie i zmniejsza ryzyko wzdęć.
- Łagodzi mdłości: Napar z imbiru jest znany z łagodzenia objawów choroby lokomocyjnej i mdłości, co czyni go świetnym napojem dla osób cierpiących na te dolegliwości.
- Działa przeciwzapalnie: Imbir zawiera gingerol, który wykazuje działanie przeciwzapalne, pomagając w walce z bólami stawów i mięśni.
- Wzmacnia odporność: Bogactwo witamin, zwłaszcza witaminy C, pomaga wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami.
- Obniża poziom cukru we krwi: Regularne spożywanie naparu z imbiru może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
- Działa rozgrzewająco: Idealny w chłodne dni, napar z imbiru ma właściwości rozgrzewające, pomagając utrzymać ciepło i komfort.
- Witamina C w naparze z imbiru: Witamina C to silny antyoksydant, który wspiera układ odpornościowy i pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym. Napar z imbiru, dzięki zawartości witaminy C, może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i infekcjom, a także wspierać zdrowie skóry.
Napar z imbiru to zdrowy napój, który przynosi wiele korzyści. Jego właściwości przeciwzapalne, rozgrzewające i wzmacniające odporność sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do codziennej diety. Dodając do niego cytrynę, miód czy cynamon, można uzyskać jeszcze więcej zdrowotnych korzyści.
SKŁADNIKI
- Świeży imbir (1 sztuka)
- Woda (100 ml)
- Cynamon (szczypta)
- Cytryna (1 sztuka)
- Kardamon mielony (szczypta)
- Maliny (60 g)
- Miód (1 łyżka)
- Pomarańcza (1 sztuka)
- Suszona żurawina (30 g)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Przygotuj imbir: Obierz go ze skórki. Połowę zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, a resztę pokrój na cienkie plasterki.
- Gotuj napar: Włóż imbir do rondelka, zalej 100 ml wody i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
- Przechowaj napar: Przelej do małych słoiczków i dokładnie je zamknij. Jeśli chcesz przechować napar przez dłuższy czas, pasteryzuj słoiczki. Przechowuj w lodówce.
- Zaparz: Wlej do szklanki około 50 ml naparu i dopełnij 200 ml gorącej wody.
- Dodaj składniki: Dodaj łyżkę miodu, sok z wyciśniętej cytryny i połowy pomarańczy. Dopraw szczyptą cynamonu i kardamonu.
- Dodatki: Aby nadać napojowi wyjątkowy smak, dodaj kilka malin (mogą być świeże, mrożone lub z słoika) i suszoną żurawinę.
