Kasza gryczana z warzywami z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Kasza gryczana z warzywami z menu beszamel

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Kasza gryczana z warzywami znakomicie sprawdza się jako lunch do pracy.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Kasza gryczana z warzywami to smaczne i pożywne danie bezmięsne. Podany przepis pochodzi z menu programu beszamel.pl DIETETYCZNIE i został przygotowany dla nas przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Jedna porcja ma 330 kcal.

Składniki

  • 50 g kaszy gryczanej

  • ½ papryki czerwonej

  • 1 cebula dymka

  • ½ łodygi selera naciowego

  • 1 łyżka nasion słonecznika

  • 1 łyżeczka oliwy/oleju

Przygotowanie krok po kroku:

  • Kaszę ugotować wg przepisu na opakowaniu. Warzywa pokroić w drobną kostkę.

  • Zeszklić je na rozgrzanym tłuszczu. Słonecznik uprażyć na suchej patelni.

  • Połączyć kaszę z warzywami. Danie doprawić i przystroić słonecznikiem.

Ocena: 3,5