błonnik

Daktyle to znacznie więcej niż słodka przekąska czy składnik deserów. Te niepozorne owoce kryją w sobie ogromną dawkę energii, witamin i minerałów, które wspierają serce, układ nerwowy i odporność. D…

Nawet będąc na diecie odchudzającej, lekarze i dietetycy zachęcają do jedzenia między posiłkami zdrowych przekąsek. Warto wiedzieć, że takie małe dania powinny zawierać nie tylko porcję witamin i mik…

Jabłka to najpopularniejszy owoc w Polsce. Najsmaczniejsze są oczywiście te wczesne - letnie i jesienne jabłka, ale że ładnie się przechowują, to z ich wartości odżywczych możemy korzystać cały rok. …

W pracy jesz batony, chipsy, byle tylko oszukać głód i przetrwać do końca dnia? Na dłuższą metę grozi to otyłością. Lepiej weź ze sobą drugie śniadanie, które dostarczy potrzebnych organizmowi składn…

Źródłem błonnika pokarmowego są rośliny. Wszystkie, bez wyjątku, zawierają błonnik, choć niektóre mają go bardzo niewiele. Sprawdź, jakie produkty są bogate w błonnik i jak włączyć je do codziennej d…

Nieco zapomniana, nie każdemu smakuje, ale kasza jaglana jest naprawdę bardzo zdrowa! Warto, by częściej gościła w naszym menu. Trzeba ją tylko dobrze przyrządzić. Sprawdź, jak to zrobić.

Dieta owsiankowa to modny wśród celebrytów sposób odchudzania. Podajemy zasady diety owsianej długoterminowej oraz jednodniowej

Produkty pełnoziarniste zawierają wszystkie cenne składniki, które występują w ziarnie. Mąka pszenna pełnoziarnista, zwana także razową, to zmielone całe ziarna pszenicy czyli bielmo, zewnętrzna łusk…

Chleb to najczęściej kupowany i spożywany produkt w polskich domach. Bułki kajzerki, chleb razowy, grahamki, chałka czy bagietki - kto z nas ich nie lubi, zwłaszcza, gdy są świeże, ciepłe i prosto z …

9 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Urody. Warto więc się zastanowić, jak sprawić, by dobrze zadbać o zdrowie, a przez to także o piękno. Kampania "Soki i musy - witaminy w smart formie" propo…

Lecznicze działanie błonnika zaczęto doceniać dopiero 40 lat temu, chociaż o tym, że razowe pieczywo jest zbawienne dla naszych jelit pisał już Hipokrates. W kręgach uczonych zaczęto o tym mówić, gdy…

Błonnik nie ma prawie żadnej wartości odżywczej, ale jest niezwykle cenny dla naszego zdrowia. I to zarówno jego rozpuszczalna, jak i nierozpuszczalna postać. Dlatego już Hipokrates nazwał błonnik zb…

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że pogorszenie stanu cery może wynikać z błędów dietetycznych. I na odwrót - modyfikacją jadłospisu można osiągnąć korzystne efekty nawet wtedy, gdy zmiany trą…

Powracające regularnie bóle brzucha i zgaga są objawami chorego żołądka. Sprawdź, co jeść, żeby ulżyć sobie w cierpieniach.

Hemoroidy są najczęściej skutkiem siedzącego trybu życia i niewłaściwej diety – tłustej, ubogiej w błonnik, a obfitującej w produkty wysokoprzetworzone, słodycze i mięso. Dlatego zmiana diety to oczy…