Świeżo wyciskany sok z ogórków i szpinaku: przepis

Świeżo wyciskany sok z ogórków i szpinaku: przepis

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Pyszny i zdrowy sok z ogórków i szpinaku - doskonała dawka witamin i mikroelementów, idealna na upały

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Podajemy dobry przepis na świeżo wyciskany sok z ogórków i szpinaku.Soki z warzyw są bardzo zdrowe, a ich przygotowanie poleca się szczególnie w sezonie na świeże produkty, ponieważ wtedy mają najwięcej witamin i minerałów. Aby jednak były smaczne trzeba umieć łączyć ze sobą różne smaki.

Składniki

  • 90 g świeżych listków szpinaku,

  • 1/2 pęczka natki pietruszki,

  • 1/2 miąższu awokado,

  • 1 duży ogórek,

  • sok z 1/2 cytryny,

  • woda do rozcieńczenia

Przygotowanie krok po kroku:

  • Wszystkie składniki dokładnie umyć i osuszyć.

  • Umieścić je w sokowirówce i wycisnąć z nich sok. (Sok z cytryny należy wyciskać oddzielnie i dodać do już gotowego soku).

  • Podawać przybrany listkami pietruszki.

tip dnia

Świeżo wyciskane soki są ciężkostrawne, dlatego zaleca się rozcieńczać je wodą w proporcjach 1 część wody 2 części soku lub pół na pół.

Ogórki i szpinak  to warzywa nadające się do przygotowania soku, czy  raczej smoothie, bo z powodu konsystencji szpinaku napój nie będzie klarowny. Oba warzywa przyniosą orzeźwienie, szczególnie jeśli dodamy do nich sok z cytryny. Natka pietruszki dodana do  napoju zwiększy ilość witamin i korzystnie wpłynie na pracę nerek.

Przepis opracowały i przetestowały dla WasAnna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

Ocena: 4,3