Poznaj prosty przepis na dietetyczny obiad. Fit krem z pomidorów zrobisz w 20 minut
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Zupy kremy to świetny pomysł na obiad podczas diety odchudzającej. Są pyszne i aromatyczne, a dzięki warzywom są niezwykle bogate w składniki odżywcze i lekkostrawne. Jedną z taki zup jest wyśmienity i dietetyczny krem z pomidorów. Zupa jest prosta i szybka, a wrażenia smakowe na długo pozostają w pamięci. Poznajcie sprawdzony przepis na obłędny i zdrowy krem z pomidorów, który bez wyrzutów sumienia można jeść na diecie.
Co można dodać do zupy krem z pomidorów?
Kremowa zupa z pomidorów przyrządzona według tego fit przepisu składa się z prostych składników. Na liście produktów znalazły się przede wszystkim warzywa, woda, przyprawy i oliwa z oliwek. Wszystkie składniki są bogate w witaminy, minerały i mają pozytywny wpływ na zdrowie całego organizmu. Pysznie się ze sobą komponują, tworząc obłędnie kremową dietetyczną zupę z pomidorów.
Z czego więc ugotować pyszny krem z pomidorów na dietetyczny obiad? Na liście składników znalazły się składniki roślinne, więc fit zupa jest bezpieczna dla wegan i wegetarian.
- warzywa – pomidory, marchewki, pietruszka, cebula
- świeża bazylia
- oliwa z oliwek
- czosnek
- woda
- przyprawy – sól, pieprz cayenne, słodka i ostra papryka
Jak zrobić dobrą zupę pomidorową krem?
Przepis na smakowitą fit zupę krem ze świeżych pomidorów nie jest skomplikowany. To dobra lekcja dla osób, które uczą się gotowania w domu. Z przepisu mogą także skorzystać osoby, które gotowanie mają w małym palcu. Ugotowanie garnka pysznej i zdrowej zupy krem z pomidorów jest bardzo łatwe. Dietetyczny obiad dla całej rodziny można zrobić w niecałe pół godziny.
Jak więc ugotować krem z pomidorów, który sprawdzi się na diecie odchudzającej? To tylko kilka kroków i obłędnie pomidorowa zupa krem jest gotowa.
- 1. krok – sparzenie, obranie ze skórki pomidorów i pokrojenie ich w kostkę
- 2. krok – podsmażenie cebuli z pozostałymi warzywami i pomidorami
- 3. krok – wlanie wody i gotowanie zupy 10 minut
- 4. krok – doprawienie fit zupy z pomidorów i gotowanie 5 minut
- 5. krok – zmiksowanie zupy z pomidorów na gładki krem
Jak podawać krem z pomidorów?
Pyszna i sycąca zupa krem ze świeżych pomidorów idealnie sprawdzi się podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Danie smakuje wyśmienicie, jest zdrowe i lekkostrawne. Dietetyczny krem z pomidorów jest tak dobry, że każdy chętnie zje porcję z uśmiechem na ustach. Najlepszą zupę ugotujecie wiosną i latem, kiedy dorodne pomidory piętrzą się na bazarowych straganach. Zaletą tego przepisu jest to, że fit krem z pomidorów można serwować na ciepło i po schłodzeniu w lodówce w formie chłodnika.
SKŁADNIKI
- 2 litry wody
- 10 pomidorów
- 2 marchewki
- 1 pietruszka
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki
- 1/2 łyżeczki mielonej ostrej papryki
- szczypta pieprzu cayenne
- sól
- świeża bazylia
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skórki. Pokroić w kostkę, usuwając szypułki.
- W garnku rozgrzać oliwę z oliwek i smażyć na niej pokrojoną w kostkę cebulę, aż się zeszkli. Dodać posiekany czosnek i smażyć minutę, często mieszając.
- Dodać obrane i pokrojone w plasterki marchewki i pietruszkę oraz pokrojone pomidory. Smażyć, aż warzywa staną się miękkie.
- Wlać wodę i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem około 10 minut.
- Doprawić solą, pieprzem cayenne, słodką i ostrą papryką. Wymieszać i gotować 5 minut.
- Dodać świeżą bazylię i zmiksować zupę na gładki krem.
- Podawać na ciepło udekorowaną świeżymi ziołami.
