Nocna owsianka z truskawkami: najprostszy przepis na zdrowe śniadanie
2022-06-05
łatwy
10 min
4
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Nocna owsianka z truskawkami to jeden z wariantów nocnej owsianki, epokowego wynalazku ludzkości :) Prościej się już chyba nie da przygotować zdrowego śniadania. Nocne owsianki powinny przypaść do gustu zwłaszcza tym, którzy rano są nieprzytomni, ale świadomi, że powinni coś zjeść. Gdy wygospodarują sobie wieczorem 5-10 minut na przygotowanie nocnej owsianki, rano mogą ją zjeść nawet z zamkniętymi oczami.
SKŁADNIKI
- 150 g truskawek (świeżych lub mrożonych)
- 3 szklanki mleka - krowiego lub roślinnego wg upodobań
- ⅓ szklanki wiórków kokosowych
- 4 łyżki nasion chia
- 4 łyżeczki syropu klonowego lub z agawy
- 2 szklanki płatków owsianych
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Truskawki świeże oczyścić z szypułek, mrożonych nie rozmrażać. Truskawki podzielić na 4 części - można je też pokroić na mniejsze kawałki - ja tak wolę.
- Rozłożyć je do 4 pojemników, w których będziemy jeść owsiankę (słoiczków, pudełek, miseczek - zależy to od was).
- Wszystkie pozostałe składniki dokładnie wymieszać, a następnie podzielić na 4 części i dopełnić nimi pojemniki z truskawkami. Odstawić do lodówki na co najmniej 5 godzin lub całą noc.
W formie: Płatki owsiane
