Aromatyczna kawa i słodkie jabłka w jednym daniu. Ta owsianka zachwyciła moje kubki smakowe
Dieta wegetariańska
Owsianka na śniadanie to świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jednak płatki owsiane na mleku lub z jogurtem szybko mogą się znudzić. Dlatego warto sprawdzić przepis na pełną smaku i aromatu owsiankę kawową z jabłkami, która doda energii na wiele godzin i zapewni dobry humor przez cały dzień. Oto prosty i szybki przepis na smakowitą i energetyczną owsiankę o smaku kawy z dodatkiem jabłek.
Czy owsianka kawowa z jabłkami jest zdrowa?
Owsianka kawowa z jabłkami to pomysł na pełne smaku i zdrowia śniadanie. Produkty, które wykorzystuje się do przygotowania tego smacznego dania cenione są nie tylko za smak. Są pełne witamin, minerałów i substancji odżywczych, które korzystnie działają na zdrowie całego organizmu.
- Płatki owsiane – są bogate w dający uczucie sytości błonnik, witaminy z grupy B, magnez, żelazo i cynk. Wspomagają trawienie i regulują poziom cukru.
- Kawa – zawiera antyoksydanty, które chronią organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Działa pobudzająco, poprawia koncentrację i pamięć, a także przyspiesza metabolizm.
- Jabłka – to źródło przeciwutleniaczy, błonnika, witaminy C i potasu. Wspomagają trawienie i odchudzanie.
Jak zrobić kawową owsiankę z jabłkami?
Przepis na pełną zdrowia owsiankę o smaku kawy wzbogaconą prażonymi jabłkami jest łatwy. Przygotowanie takiego śniadania jest szybkie i nie zajmuje więcej niż kwadrans. Można więc przygotować je rano, jeszcze przed wyjściem z domu. Lista składników zawiera produkty, które są w sklepach przez cały rok, a ich cena nie jest wygórowana. Do kawowej owsianki można wykorzystać jabłka prażone domowe lub gotowe ze sklepu.
Jak więc robi się pełną smaku owsiankę z kawą i jabłkami? Przepis jest prosty i błyskawiczny. Owsianka jest pyszna, zdrowa i energetyczna.
- 1. krok – zalanie płatków owsianych kawą i odstawienie na 15 minut
- 2. krok – wymieszanie jogurtu islandzkiego skyr z masłem orzechowym, miodem i cynamonem
- 3. krok – połączenie kawowej owsianki z jogurtem i prażonymi jabłkami
- 4. krok – przełożenie owsianki kawowej do miseczek i posypanie orzechami włoskimi
Czym wzbogacić kawową owsiankę z jabłkami?
Obłędnie smaczna i pełna zdrowych składników owsianka kawowa z jabłkami prażonymi to pomysł na znakomite śniadanie. To podstawowy przepis, który można modyfikować i zmieniać niektóre produkty. Płatki owsiane można zastąpić mieszanką różnych płatków zbożowych. Zamiast jogurtu skyr sprawdzi się tradycyjny naturalny, a orzechy włoskie można zamienić na migdały, laskowe czy nerkowce. W każdej wersji owsianka kawowa smakuje wyśmienicie, dodaje energii i stanowi naturalny zastrzyk zdrowia.
SKŁADNIKI
- 100 g prażonych jabłek
- 100 g jogurtu islandzkiego skyr naturalnego
- 100 ml świeżo zaparzonej kawy
- 80 g płatków owsianych
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich
- szczypta cynamonu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Płatki owsiane przesypać do miski i zalać gorącą kawą. Wymieszać, przykryć i odstawić na 10 minut.
- Jogurt skyr wymieszać z masłem orzechowym, miodem i cynamonem.
- Dodać do płatków owsianych i wymieszać.
- Dodać prażone jabłka i dokładnie wymieszać.
- Przełożyć do miseczek i posypać orzechami włoskimi.
- Podawać na śniadanie.
