Sałatka Cesar [Przepisy Ewy Chodakowskiej]

Name: Sałatka Cesar [Przepisy Ewy Chodakowskiej]
Total time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 sałaty lodowej; 10 pomidorków koktajlowych; 100 g piersi z kurczaka; 30 g grzanek z pieczywa pełnoziarnistego; 10 g parmezanu; 1 łyżeczka sezamu; 1 białko jajka kurzego; Sok z 1/2 pomarańczy; sól, pieprz

2021-03-29

Redakcja

Udostępnij

Autor: Shutterstock Sałatka Cesar [Przepisy Ewy Chodakowskiej]

łatwy

12 min

Dieta Ewy Chodakowskiej stworzona jest przede wszystkim dla osób, które regularnie uprawiają sport. Bogata w białko, tłuszcze i zdrowe węglowodany sprawia, że po kilku miesiącach można się cieszyć szczupłą sylwetką. Sprawdź przepisy z diety Ewy Chodakowskiej na sałatkę Cesar.

SKŁADNIKI

1/2 sałaty lodowej
10 pomidorków koktajlowych
100 g piersi z kurczaka
30 g grzanek z pieczywa pełnoziarnistego
10 g parmezanu
1 łyżeczka sezamu
1 białko jajka kurzego
Sok z 1/2 pomarańczy
sól, pieprz

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Sałatę umyj i porwij w kawałeczki. Pierś z kurczaka pokrój na cienkie paski i zamarynuj w occie balsamicznym i 2 łyżeczkach słodkiej papryki.
Po 30 minutach posmaruj kurczaka białkiem, posyp sezamem i usmaż.
Pokrojoną w kostki kromkę chleba pełnoziarnistego podsmaż delikatnie na patelni. Pomidorki pokrój na połówki.
Kurczaka, sałatę, pomidorki i grzanki wrzuć do miski. Zalej sosem z soku pomarańczowego, oliwy, soli i pieprzu. Posyp parmezanem.

Redakcja

więcej