'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn' Darii Ładochy - zdrowe dania w kwadrans
Po powrocie z pracy często brakuje ochoty na to, by robić skomplikowane dania i długo stać w kuchni. I właśnie dlatego powstała książka Darii Ładochy 'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn'. Autorka udowadnia, że w czasie poniżej 15 minut można zrobić zdrowe i pożywne przysmaki.
Najlepszy przykład stanowi sama Daria Ładocha – kucharka, coach zdrowia, dziennikarka, prezenterka, blogerka, a do tego mama dwójki dzieci. Mimo tylu aktywności znajduje czas na przygotowywanie pięciu zdrowych posiłków dziennie dla siebie i swojej rodziny. W książce 'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn' dzieli się 70 przepisami na dania, które goszczą w jej repertuarze kulinarnym.
Daria Ładocha nie tylko podaje przepisy, lecz także pomaga wyćwiczyć dobre nawyki. Dzięki menu w oparciu o produkty sezonowe zawsze można się cieszyć daniami ze świeżych warzyw czy owoców. Autorka książki radzi również, co zrobić, by mieć "pod ręką" składniki, z których szybko da się wyczarować coś pysznego.
Jakie przepisy znajdziemy w książce Darii Ładochy 'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn'?
Na śniadanie Daria Ładocha proponuje np. koktajl z granolą i siemieniem lnianym czy kanapki z pastą z wędzonego pstrąga. Drugie śniadanie można ubarwić makaronem z łososiem albo prażonymi migdałami z chili. Co na obiad? Na przykład pyszne polędwiczki wieprzowe pod pierzynką z buraków i jabłek albo zupę krem z kolorowych papryk.
W książce 'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn' nie mogło też zabraknąć zdrowych deserów, takich jak migdałowe praliny czy bananowe lody z cynamonem. Na kolację zaś Daria Ładocha proponuje np. burgery z cieciorki z kukurydzą i miętowy hummus z dodatkiem oliwy.
Daria Ładocha pamięta też o specjalnych potrzebach żywieniowych części czytelników. Dlatego w publikacji znajdują się również przepisy na dania wegetariańskie czy bezglutenowe.
Książka Darii Ładochy 'Kuchnia dla zajętych kobiet i mężczyzn' ukazała się 28 września nakładem wydawnictwa Edipresse Książki.
źródło: mat. prasowe
