Sprawdzone sposoby na wzdęcia: czego nie jeść, jak sobie pomóc?

2016-10-05 14:56

Wiele osób borykających się z częstymi, powracającymi wzdęciami pyta o sposoby na tę dolegliwość.Jak domowymi sposobami ograniczyć występowanie wzdęć i jak leczyć wzdęcia - naturalnymi i domowymi sposobami!

Sprawdzone sposoby na wzdęcia: czego nie jeść, jak sobie pomóc?
Autor: thinkstockphotos.com Jak zapobiegać wzdęciom? Jak sobie z nimi radzić? Mamy sprawdzone sposoby na wzdęcia!

Spis treści

  1. Jak zapobiegać wzdęciom?
  2. Jak złagodzić wzdęcia?

Jak zapobiegać wzdęciom?

Wzdęcia mogą się zdarzyć w najmniej spodziewanym momencie i skutecznie uprzykrzyć nam życie. Nie są przyjemne, czasami bywają bolesne - jeśli w jelitach nagromadzi się za dużo gazów. Powstawaniu wzdęć sprzyja jedzenie w pośpiechu i niedokładne gryzienie pożywienia. Również jedzenie niektórych pokarmów sprzyja wytwarzaniu gazów w jelitach. Także siedzący tryb życia sprzyja powstawaniu wzdęć.

Aby nie dopuścić do ich powstawania, warto pomyśleć o zrównoważonej diecie, która nie będzie zawierać wielu produktów wzdymających. Takie działanie mają warzywa kapustne, czyli kapusta, brukselka, kalafior i brokuł. Rozdymające działanie na układ trawienny mają wszystkie rośliny strączkowe, czyli fasola, groch, soczewica, a także owoce takie jak jabłka, śliwki, gruszki i winogrona. Gazy powoduje też cebula, czosnek i por. Przyczyną wzdęć może być także dieta bogata w błonnik. Niektóre osoby reagują gazami na produkty mleczne. Gdy masz skłonność do wzdęć pamiętaj - posiłki należy jeść spokojnie.

Jak złagodzić wzdęcia?

Jeśli mamy wzdęty brzuch, możemy zastosować domowe sposoby na wzdęcia, które pomogą się go pozbyć. Na początek napijmy się naparu z rumianku – ma działanie przeciwzapalne, ale także rozkurczowe. Potem możemy sobie zafundować krótki masaż brzucha – w pozycji leżącej wykonujemy okrężne ruchy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

Dobrze działa na wzdęcia także picie wody z imbirem – kilka plasterków świeżego korzenia zalej gorącą wodą. Możesz żuć sam imbir. Po ciężkim jedzeniu wypij herbatkę miętową, która złagodzi wzdęcia i uczucie pełnego brzucha. Podobnie może działać herbata z kopru włoskiego – można ją pić codziennie lub tylko wtedy, gdy mamy uczcie wzdęcia.

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE