Jak powinno wyglądać śniadanie ucznia?

Najważniejszym posiłkiem dla ucznia jest śniadanie, jedzone w domu przed pójściem do szkoły. Ale z racji tego, że dzieci w tym wieku powinny jeść regularnie nie wolno zapomnieć o pożywnym drugim śniadaniu. Sprawdź, co zapakować dziecku do szkoły.

Spis treści

1. Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne?
2. Zdrowe kanapki
3. Świeże owoce

Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne?

Zbyt długa przerwa między posiłkami źle wpływa na samopoczucie, dzieci stają się nerwowe, mają kłopoty z koncentracją i opanowaniem emocji, a także przyswajaniem wiedzy.

Uczniowie, którzy nie mają ze sobą drugiego śniadania często podjadają niezdrowe przekąski - chipsy, batoniki, ciasta. Może to powodować nadwagę i niedobory składników odżywczych.

Zdrowe kanapki

Warto wiec naszykować dziecku do szkoły zdrową kanapkę - z serem lub wędliną i koniecznie z warzywami. Może to być sałata, rzodkiewki, plasterki ogórka, pomidora czy papryki. W miejsce białych bułeczek dajemy ciemne pełnoziarniste pieczywo.

Świeże owoce

Przydadzą się też małe śniadaniowe pudełka, do których łatwo spakować kanapki czy sałatkę. Dodajmy też owoce - jabłka, gruszki czy kilka śliwek, które są nie tylko smaczne, ale dostarczają tez odpowiednią dawkę cukru, który dzieci uwielbiają.