Zielony koktajl szpinakowo-ogórkowy

Zielony koktajl szpinakowo-ogórkowy

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Zielony koktajl latem przynosi orzeźwienie, a w chłodne dni wzmacnia odporność

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 5 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Proponujemy łatwy przepis na zdrowy koktajl szpinakowo-ogórkowy. Wśród składników pojawia się też jarmuż, którego zalety smakowe są wciąż na nowo odkrywane.

Składniki

  • 1 pęczek szpinaku

  • 2 garści jarmużu

  • 1 zielone jabłko

  • 1 ogórek

  • 1 gruszka

Przygotowanie krok po kroku:

  • Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze.

  • Możesz doprawić solą i dolać wody, jeśli koktajl wyjdzie za gęsty. Smacznego!

Koktajle warzywno-owocowe lub tylko warzywne to doskonałe źródło witamin i mikroelementów. Ich przygotowanie polecamy zwłaszcza tym osobom, które warzywa i owoce w swojej naturalnej postaci  "kłują w zęby". Niektórym osobom łatwiej  jest wypić szklankę lub dwie pożywnego i smacznego koktajlu  niż zjeść zalecane przez dietetyków pięć porcji warzyw. Warto w takiej sytuacji zainwestować w wyciskarkę wolnoobrotową, która pozwala zachować więcej witamin niż klasyczna sokowirówka lub blender.

Przepis opracowały i przetestowały dla WasAnna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

 

Ocena: 4