Makaron z brokułami - dietetyczny przepis Ewy Chodakowskiej

Makaron z brokułami - dietetyczny przepis Ewy Chodakowskiej

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Makaron z brokułami - dietetyczny przepis Ewy Chodakowskiej

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Ewa Chodakowska, znana trenerka fitness poleca ten przepis na makaron z brokułami wszystkim, którzy się odchudzają i chcą to robić skutecznie.

Składniki

  • 1 makaron pełnoziarnisty

  • 1 brokuł

  • 10 g startego parmezanu

  • sos sojowy

  • pieprz

  • ulubione przyprawy

  • 2 pomidory

  • 1 ząbek czosnku

Przygotowanie krok po kroku:

  • Brokuła podzielić na różyczki i gotować, aż delikatnie zmięknie.

  • Pomidory pokroić i podsmażyć na patelni z brokułem, czosnkiem i oliwą z oliwek. Dodać ugotowany w tej samej wodzie co brokuł makaron pełnoziarnisty. Delikatnie podsmażyć.

  • Dodać kilka kropel sosu sojowego i przyprawy. Lekko poddusić.

Ocena: 3,1