Koktajl detoksykujący: idealny na przejedzenie

Koktajl detoksykujący: idealny na przejedzenie

Autor Zdjęcia: Shutterstock

Zielony koktajl z bananem to porcja witamin, minerałów i  błonnika - idealna na oczyszczenie organizmu po świątecznych szaleństwach kulinarnych

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Koktajl detoksykujący to doskonały pomysł na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych z warzyw i owoców, pozwalający nasycić żołądek na długi czas. Blender pomoże stworzyć zdrowy i pożywny zielony koktajl detoksykujący, który wzmocni organizm i doda energii.

Składniki

  • 1 mały banan

  • garść szpinaku

  • 150 ml mleka migdałowego lub innego roślinnego

  • garść natki pietruszki

  • 2 łyżki nasion chia

Przygotowanie krok po kroku:

  • Banan, szpinak, natkę pietruszki, mleko oraz ziarna miksujemy blenderem na jednolitą masę. Można dodać 2-3 kostki lodu, by koktajl był chłodniejszy.

  • Szpinak wspomaga regenerację wątroby, natka pietruszki to bomba z witaminą C, a nasiona chia bogate są w kwasy Omega-3 i Omega-6.

tip dnia

Do tego przepisu nie używamy cukru - banan daje naturalnie słodkawy posmak. Jeśli planujemy dosłodzić koktajl, najlepiej wykorzystać zdrowszy ksylitol lub stewię.

Przepis opracowały i przetestowały dla Was: Anna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

Ocena: 4,3